Source: westsussex.gov.uk

ေဆးလိပ္ၿဖတ္ခ်င္စိတ္ တကယ္ရွိၾကၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ၿဖတ္လို႔ရတဲ႔ ပီေကေလးအေၾကာင္း ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားၾကီးထိခိုက္ဆိုးဝါးေစတဲ႔အတြက္ ေဆးလိပ္ကို တကယ္ၿဖတ္ဖို႔ စဥ္းစားၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ၿဖတ္တဲ့ ပီေကကို သံုးၾကပါလို႔ ညႊန္းခ်င္ပါတယ္။

ဘယ္လို သံုးရတာလဲ

Source: wisegeek.com

ေဆးလိပ္အရမ္းေသာက္ခ်င္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ အဲဒီေဆးလိပ္ၿဖတ္တဲ႔ပီေက Nicotine Chewing Gum ေလးကို ဝါးေပးပါ။ သူက ၾကာၾကာဝါးေပးရပါတယ္။ အရသာၿပင္းလာတဲ့အထိ ေၿဖးေၿဖးခ်င္းဝါးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ပီေကကို ဘယ္လိုဝါးရမွာလဲ

Source: ka-business.gr

ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္ေနခ်ိန္မွာ ပီေကကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေၿဖးေၿဖးခ်င္း ဝါးေနခ်ိန္မွာ ပီေကကို ပါးေစာင္နဲ႔ သြားဖံုးေဘးမွာထားထားရပါမယ္။ ပီေကအရသာၿပယ္သြားခဲ့ရင္လည္း ဆက္ဝါးေနပါ။ ပီေကအရသာကုန္ၿပီး ေနာက္ထပ္ အရသာၿပင္းလာတဲ႔ထိ အၾကိမ္အနည္းငယ္ ထပ္ဝါးေပးရပါမယ္။

ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာဝါးရမွာလဲ

Source: ak4.picdn.net

ပီေကကို နားလိုက္၊ ဝါးလိုက္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ေၿဖးေၿဖးခ်င္း ဝါးေနပါ။  နာရီဝက္ၾကာတဲ့ထိ ဝါးေနမယ္ဆိုရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ပီေက အရသာကုန္သြားသည့္တိုင္ေအာင္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာၾကာ ဝါးေနေပးပါ။

ဂရုတစိုက္ စြန္႔ပစ္ပါ

Source: static-sls.smf.aws.sanomacloud.net

ပီေကလည္း  အရသာကုန္သြားၿပီ။ ဆက္လည္း မဝါးခ်င္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဝါးၿပီးသားပီေကကို ဂရုတစိုက္ စြန္႔ပစ္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ပီေကထည့္ထားတဲ့ အိတ္ခြံကိုၿပန္ယူၿပီး  ဝါးၿပီးသားပီေကကို ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အမွိဳက္ပံုးထဲ စနစ္တက် စြန္႔ပစ္ႏိုင္ပါၿပီ။

ေဆးလိပ္ၿဖတ္ခ်ိန္အတြင္း အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ အသံုးၿပဳရမွာလဲ

Source: mypillshop.com

ေဆးလိပ္ၿဖတ္ဖို႔ အတြက္ ဒီပီေကကို ဝါးခ်ိန္ဟာ ၈ ပတ္ကေန ၃လအတြင္း ၿဖစ္ပါတယ္။ ၈ပတ္ကေန ၃လအတြင္း ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးခ်င္ စိတ္ရွိခ်င္တိုင္း ဝါးေပးႏိုင္ၿပီး တစ္ရက္ကိုေတာ့ ၁၀ ခုေလာက္ ဝါးေပးလို႔ရပါတယ္။