စိတ္လက္ေပါ့ပါးေစတဲ့ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္း

လူေတြမွာစိတ္ရွဳပ္ေနတာစိတ္ေနာက္ေနတာေတြ ၾကံဳၾကရစၿမဲပါပဲ။ ဒီလိုစိတ္ေနာက္လာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာဘာလုပ္လို႔ ဘာကိုင္ရမွန္းမသိဘဲေခ်ာင္ထဲမွာပဲကုပ္ၿပီး ၿငိမ္ေနတတ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လြယ္ကူၿပီးထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေလးပါလိမ့္။

Source: selecciones.com.mx

Source: activateanddominate.com

အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္း…။ ဘာမ်ားခက္ခဲေနပါသလဲ။ ေန႔စဥ္ အသက္ရွင္ေနထိုင္ဖို႔ အတြက္ လူေတြဟာအသက္ ရွဴေနၾကရတာပါ။ တကယ္ေတာ့ အသက္ရွဴတာဟာအသက္ရွင္ဖို႔ တစ္ခုတည္းတင္မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္သက္သာရာရေစတာမ်ိဳးလည္း ၿဖစ္ပါတယ္။

Source: Azumio

ဒီတိုင္းရိုးရိုးလူေတြ စကၠန္႔မလပ္အသက္ရွဴေနၾကတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲသပ္သပ္အေနနဲ႔ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ကိုလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာတကယ္ကိုစိတ္သက္သာရာရေစသလိုက်န္းမာေရးအတြက္လည္းအရမ္းကိုေကာင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။

ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

Source: British GQ

အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းကစိတ္နဲ႔ခႏၶာ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကိုေၿပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္တဲ့ေနရာမွာသက္ေသာင့္သက္သာထိုင္ပါ။ မ်က္လံုးေတြကိုမွိတ္ထားၿပီးေၿခေထာက္ကစလို႔ မ်က္ႏွာေရာက္တဲ့ အထိ ၾကြက္သားေတြကို ၿဖည္းညင္းစြာေၿဖေလွ်ာ့ပါ။ ေလကိုခပ္ၿဖည္းၿဖည္းနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ရွဴသြင္းရွဴထုတ္လုပ္ပါ။ ၾကြက္သားေတြ ေၿဖေလွ်ာ့ထားရင္းအသက္ရွဴတာကိုတလွည့္စီမွတ္ပါ။