မိုးလင္းကေနမုိးခ်ဳပ္ အလုပ္နဲ႔လက္နဲ႔ မျပတ္လုပ္ေနရလု႔ိ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈအတြက္ အခ်ိန္မေပးနုိင္ျဖစ္ေနပါသလား။ ခႏၶာကိုယ္ကလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔လုိအပ္တဲ့ အခ်ိန္ေရာက္ေနၿပီ။ ေလ့က်င့္ခန္းကလည္း ဂရုတစိုက္မလုပ္နုိင္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ေသာကေတြေရာက္ မေနပါနဲ႔ေတာ့။ သင္သတိမထားမိတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိေနပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ပါ
Source: Shutterstock
နံနက္ခင္းလမ္းေလ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ တကူးတကအခ်ိန္မေပးနုိင္လုိ႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ အဓိကက ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္တယ္ဆုိတဲ့ စိတ္ပဲလုိအပ္တာပါ။ အိမ္ကေနရံုးကုိသြားတဲ့ခရီးမွာ တတ္နုိင္သေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္သြားတာမ်ိဳး၊ စက္ဘီးနဲ႔သြားတာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါဟာလည္း ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပဲေလ။
ေလွကားအတက္အဆင္းမပ်င္းပါနဲ႔
Source: Shutterstock
တစ္ေန႔တာလုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာလည္း ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ကိုင္လုိ႔ရပါတယ္။ ရံုးေ၀ယ်ာ၀စၥေတြလုပ္တဲ့အခါမွာ တတ္နုိင္သေလာက္ ဓာတ္ေလွကား၊ စက္ေလွကားမ်ားကို ေရွာင္ၾကည္ေပးပါ။ ရိုးရိုးေလွကားကေန အတက္အဆင္းလုပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြကိုေလ်ာ့ခ်လုိက္ပါ။
မတ္တတ္ရပ္ဖုိ႔၀န္မေလးပါနဲ႔
Source: daniel-eloi.blogspot.com
မိုးလင္းရုံးေရာက္တာနဲ႔ ထိုင္ေနရတဲ့ထုိင္ခံုကို စြဲလန္းမေနသင့္ပါဘူး။ တေနကုန္ထုိင္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာေလးလံၿပီး ေပ့ါပါးသြက္လက္မႈမရွိတတ္ပါဘူး။ အထိုင္မ်ားတဲ့သူေတြဟာ က်န္းမာေရးလည္းခ်ဴခ်ာတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ တခါတရံမတ္တတ္ရပ္ၿပီးအလုပ္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
