အသီးအနွံစားသံုးတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လို႔ လူအမ်ားစုက သိထားၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အသီးအနွံဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေတြ အသားအေရအတြက္ေတြသာမက မွတ္ဥာဏ္အရည္အေသြးေတြအတြက္လည္း မ်ားစြာအေထာက္အကူၿပဳပါတယ္။

Source: Shutterstock

ဘယ္လိုအက်ိဳးၿပဳတာလဲ

Source: Shutterstock

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းပမာဏ နည္းပါးၿခင္းက မွတ္ဥာဏ္အရည္အေသြးကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ၿဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေရာင္စံုကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။

Source: Shutterstock

အနီေရာင္ဘယ္ရီသီး ၊ ဘလူးဘယ္ရီ ၊ တရုတ္ဆီးသီး ၊ ဆီးသီးေၿခာက္ ၊ ၾကက္သြန္ၿဖဴ နဲ႔ ဥနီတို႔မွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ စပ်စ္သီးေစ့ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စပ်စ္သီးစားတဲ့အခါ စပ်စ္သီးေစ့ကိုပါ ဝါးစားပါ