ေယာက်္ားေလးအမ်ားစုဟာ ကိုယ့္ထက္အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့ မမေတြကိုမွ ေရြးၿပီးရင္ခုန္တတ္ၾကပါတယ္။ မမေတြရဲ႕အခ်စ္ကို ပုိင္ဆိုင္နုိင္ဖို႔ဆုိတာ အသက္ငယ္ငယ္ေကာင္ေလးေတြအတြက္ အခက္အခဲတစ္ခုပါပဲ။ ဒီလုိအခက္အခဲေတြကို ေက်ာ္လႊားနုိင္ဖုိ႔ ေမာင္ေလးတု႔ိေတြက မမမ်ားနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေတြကို သိထားသင့္ဖုိ႔လုိအပ္တာေပ့ါ။

တည္ၿငိမ္ခန္႔ျငားတဲ့အသြင္ကုိေဆာင္ပါ

Source: Cardigan With Buttons

အသက္၃၀ ေက်ာ္မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွဟာ တည္ၿငိမ္ရင့္က်က္မႈေတြနဲ႔ ခမ္းနားေနမွာျဖစ္သလုိ သူမတုိ႔ရဲ႕စိတ္ေတြဟာ တည္ၿငိမ္မႈအျပည့္နဲ႔ ရင့္က်က္ေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ေနတတ္တဲ့ မမတစ္ေယာက္နားကုိ ခ်ဥ္းကပ္ေရာက္ရွိဖုိ႔အတြက္က ကုိယ္ကုိယ္တုိင္လည္း တည္ၾကည္ခန္႔ညားမႈေတြ ျပည့္၀ေနမွျဖစ္နုိင္မွာပါ။

မိုက္ရူးရဲဆန္မႈမ်ားကိုေရွာင္ပါ

Source: University of Oxford

အိေျႏၵသိကၡာေတြနဲ႔ျပည့္စံုေနတဲ့ မမေတြရဲ႕အခ်စ္ကုိရရွိဖုိ႔အတြက္ ကုိယ္ရဲ႕အမူအက်င့္ေတြကို အရင္ဆံုးျပဳျပင္သင့္ပါတယ္။ ကိစၥရပ္တိုင္းကုိ ရွဴးရွဴးဒုိင္းဒုိင္းလုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့အက်င့္ကို အရင္ဆံုးျပင္ဆင္လိုက္ပါ။ မိုက္ရူးရဲဆန္ဆန္ဆံုးျဖတ္၊ ေျပာဆုိျခင္းေတြဟာ မမေတြနဲ႔အေ၀းဆံုး ေရာက္ရွိေစနိုင္ပါတယ္။

သနားစဖြယ္အသြင္ကုိေဆာင္ပါ

Source: TSL Nigeria TV | TSL Nigeria TV

ေမာင္ေလးတုိ႔အတြက္ သနားစဖြယ္အသြင္ဟာ လက္နက္ေကာင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သနားတတ္တဲ့အက်င့္ဟာ မမတိုင္းရဲ႕ေပ်ာ့ကြက္တစ္ခုျဖစ္ေနလုိ႔ပါပဲ။ မမေတြသနားသြားၿပီဆုိရင္ေတာ့ ေရွ႕ခရီးလမ္းေျဖာင့္ျဖဴးေနၿပီလို႔ပဲ မွတ္ယူလုိက္ပါေတာ့။

သူရဲေဘာေၾကာင္တဲ့အျပဳအမူေတြကုိေရွာင္ပါ

Source: trauma-therapie.be

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕အခ်စ္ဟာ အထင္ႀကီးေလးစားမႈကေန စတင္ပါတယ္။ တည္ၿငိမ္တဲ့မမေတြရဲ႕အခ်စ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီထက္ဆုိးၿပီေပ့ါ။ ကိုယ့္ရဲ႕အျပဳအမူ၊ အေျပာအဆိုဟာ ဟာသဆန္ဆန္ သူရဲေဘာေၾကာင္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ အျမန္ဆံုးျပဳျပင္သင့္ပါတယ္။