တကယ္ေတာ့ အရပ္အၿမင့္ဆိုတာမ်ိဳးက မ်ိဳးရိုးကေန ဆင္းသက္လာတာပါ။ ပုတယ္ ရွည္တယ္ဆိုတာေတြက မိဘ ဒါမွမဟုတ္ အဘိုးအဘြားတို႔ရဲ႕ ပံုစံအတိုင္း ၾကီးၿပင္းၿဖစ္တည္လာၾကတာပါ။ ၿပီးေတာ႔ အရပ္အၿမင့္ အရွည္ဆိုတာေတြက မိဘဘိုးဘြားေတြရဲ႕ မ်ိဳးရိုးလိုက္မႈဟာ ၉၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းကေန ၉၅ ရာခိုင္ႏွဳန္ထိ ရွိေနပါတယ္။ ဒီေတာ႔က်န္တဲ႔ ၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းနဲ႔ အရပ္ၿမင့္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။

 

Source: dailymotion.com

သင့္ကို ၅ ရာခိုင္နွဳန္းကေန ၁၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းအတြင္း အရပ္ရွည္ေအာင္ ၿပဳလုပ္လို႔ရတဲ႔အရာေတြက ေယဘုယ်အားၿဖင့္ေတာ့ ၃ ခုရွိပါတယ္။ ဒီ၃ ခုကိုသာ ေသခ်ာ လိုက္နာက်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ တစ္ပတ္အတြင္း အရပ္ၿမင့္လာဖို႔ ေသခ်ာၿပီေပါ႔။

ေလ႔က်င့္ခန္း

Source: cansagligi.blogspot.com

ပထမဆံုးအရာက ေလ႔က်င့္ခန္းပါ။ အရပ္ရွည္လာေစဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဥပမာ ေရကူးတာမ်ိဳး  ၊  ဘားခိုတာမ်ိဳးစတဲ႔  ပံုစံတူ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို  မၿဖစ္မေန ေန႔စဥ္တိုင္း ေလ႔က်င့္ခန္းကုိ လံုးဝမၿပတ္ေစဘဲ အရပ္ရွည္ဖို႔တစ္ခုတည္းကို စိတ္ႏွစ္ထားၿပီးေတာ႔ လုပ္ရမွာပါ။

အေလ႔အထမွားေတြကို ၿပဳၿပင္ရပါမယ္။

 

Source: Fashionbeans.com

ဒါေတြကေတာ႔ လူေတြရဲ႕ ၿပဳမူေနထိုင္တဲ႔ အေနအထားပံုစံေတြပါ။ လူေတြက သက္ေတာင့္သက္သာထိုင္တယ္ဆိုၿပီး  ဒီတိုင္းခါးကိုကုန္းၿပီး အလုပ္လုပ္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ထိုင္တာ၊ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ခုဆိုပိုေတာင္မွ ဆိုးပါေသးတယ္။ လူေတြက ဖုန္းကုိ အာရံုေရာက္ေနၿပီး အားလံုးဟာ ေကြးေကြးေလးေတြ ၿဖစ္လို႔လာပါၿပီ။ အရပ္ရွည္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အဲဒီအက်င့္ဆိုးကို ေဖ်ာက္ၿပီး ခါးမတ္မတ္ေနတဲ႔အက်င့္ကို ေၿပာင္းလဲယူရပါမယ္။

အရပ္ၿမင့္ေစမယ့္ အစားအစာ

Source: Youtube.com

အစားအစာကလည္း အရပ္ၿမင့္တက္ေစဖို႔အတြက္ အဓိကက်တဲ႔ အခန္းက႑ကေန ပါဝင္ပါတယ္။ အရပ္ရွည္ၿမင့္တက္ေစတဲ႔ အစားအစာေတြကေတာ႔ ႏို႕နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း ၊  ၾကက္သား ၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ အုတ္ဂ်ံဳ နဲ႔ ပဲပိစပ္ေတြပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြကို အလ်ဥ္းသင့္သလို ကိုယ္ ေန႔စဥ္စားသံုးမယ့္ အစားအစာထဲမွာ ထည့္သြင္း စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။