အခု ေနာက္ပိုင္းမွာ လူေတြက ဝတယ္ ပိန္တယ္ စတာေတြ အေၿပာမ်ားလာၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဝတယ္ ပိန္တယ္ဆိုတာ ပညတ္ခ်က္ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း လူေၿပာခဏခဏ မ်ားလာတဲ့အခါ သစ္ပင္ေတြေတာင္ နွဲ႕ပါမ်ားရင္ လွဳပ္လာတတ္ေသးေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ ဝလာတယ္ေနာ္ဆိုတဲ႔ စကားေတြက ရင္ထဲကို က်ိတ္ၿပီး ခိုးလိုးခိုးလု ၿဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီ ဝလာတယ္ေနာ္ဆိုတဲ႔ စကားကို ဘယ္လို တြန္းလွန္ၾကမလဲ။

ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမႈ နည္းျခင္း

Source: http://fatburnerdepot.com/

ဝလာတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမႈ နည္းတာေၾကာင့္ပါ။ ဘယ္လိုပဲ မအိပ္ပါဘူး ၊ မစားပါဘူး ဝိတ္ခ်ေနပါတယ္ဆိုဆို ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမႈမရွိရင္ေတာ့ အဆီေတြက ကိုယ္တြင္းမွာသိုေလွာင္ၿပီး ဝလာတတ္ပါတယ္။

အၿမဲတမ္း ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမႈလုပ္ပါ

Source: https://cdn-mf0.heartyhosting.com/

အိမ္မွာၿဖစ္ၿဖစ္ ရံုးမွာၿဖစ္ၿဖစ္ အၿမဲတေစ ထိုင္ေနတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔ ။ ပ်င္းလို႔ သူမ်ားကို ယူခိုင္းတာေတြ ဘာေတြလည္း လက္ဆင့္ကမ္းမေနဘဲ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ ကိုယ့္အလုပ္က ထိုင္ၿပီး လုပ္ရတဲ႔ အလုပ္ၿဖစ္ေနရင္ေတာင္ နာရီဝက္ တစ္ခါေလာက္ လမ္း ထထေလွ်ာက္ေပးပါ။

အားကစားခန္းမသြားပါ

Source:https://www.healthline.com

အခ်ိန္လည္း ေပးႏိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Gym သြားေဆာ့ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ၃ ၄ လအတြင္းမွာပဲ သိသာလာတဲ႔ ရလဒ္ကို ခံစားရမွာပါ။ သူမ်ားေတြကိုလည္း ပါးစပ္အေဟာင္းသားနဲ႔ အံ့ၾသသြားေအာင္ လုပ္လို႔ရသလို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း ေက်နပ္တဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရွိႏိုင္မွာပါ။

မခံခ်င္စိတ္ေမြးပါ

Source: https://cdn-mf0.heartyhosting.com/

သူမ်ားေတြက ဝတယ္လို႔ ေၿပာတာကို ထိုင္ၿပီး ဝမ္းနည္းပူေဆြး မေနပါနဲ႔။ အဲဒီလိုေၿပာတဲ႔ စကားေတြကို မခံခ်င္စိတ္နဲ႔ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ကိုယ္အေနအထားရေအာင္ ဇြဲရွိရွိ ၾကိဳးပမ္းယူပါ။ တကယ္လိုခ်င္ ၿဖစ္ခ်င္တဲ့စိတ္သာရွိမယ္ဆိုရင္ မၾကာခင္ ကိုယ္တြင္းက အဆီေတြ ထြက္ေၿပးသြားၾကပါလိမ့္မယ္။