ပူျပင္းလွတဲ့ရာသီဥတုမွာ အပန္းေျဖခရီးထြက္ဖုိ႔ အစီအစဥ္ေတြဆြဲေနၿပီလား။ မိသားစုနဲ႔ပဲျဖစ္ေစ၊ သူငယ္ခ်င္းအဖြဲ႔ေတြနဲ႔ပဲျဖစ္ေစ ေပ်ာ္စရာအေကာင္းဆံုးအပန္းေျဖခရီးကေတာ့ သာယာလွပတဲ့ကမ္းေျခဆီသုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေနကာမ်က္မွန္
Source: Shutterstock
စတုိင္လည္းက်နုိင္သလုိ၊ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕အပူဒဏ္ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ေခတ္မီလွပတဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ဒီဇိုင္းမုိက္မိုက္တစ္ခုကုိ လံုး၀ေမ့လုိ႔မျဖစ္ပါဘူး။
ေရကူး၀တ္စံု
Source: GQ
ပင္လယ္မွာေပ်ာ္ပါးေတာ့မယ္ဆိုရင္ အလုိအပ္ဆံုးကေတာ့ ေရကူး၀တ္စံုေတြပါပဲ။ ခႏၶကိုယ္ရဲ႕ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ၾကြက္သားအလွအပေတြကို ေဖာ္ျပေပးနုိင္တဲ့ စတုိင္အက်ဆံုးေရကူး၀တ္စံုေတြကို ေရြးခ်ယ္လုိက္ပါ။
ေနေလာင္ခံခရင္မ္ (Sunscreen)
Source: Shutterstock
လံုး၀ေမ့ထားလုိ႔မျဖစ္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ အေကာင္းဆံုးအပန္းေျဖစရာေနရာက ပင္လယ္ကမ္းေျချဖစ္သလုိ လွပတဲ့ကမ္းေျခမွာ အသားအေရအတြက္စိတ္ခ်ရမယ့္ ေနေလာင္ဒဏ္ခံခရင္မ္ေတြကလည္း မရွိမျဖစ္လုိအပ္ပါတယ္။
ညေနခင္း၀တ္စံု
Source: Shutterstock
ညခ်မ္းအခ်ိန္ေတြဟာ ပင္လယ္ကမ္းေျခေရာက္ေနသူမ်ားအတြက္ ေလညွင္းခံဖို႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ကမ္းေျခတေလွ်ာက္လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ရင္း ပင္လယ္ေလကိုရွဴရိႈက္တဲ့အခါ စတုိင္က်တဲ့ညေနခင္း၀တ္စံုေတြလည္း လုိတာေပ့ါ။
