ဘဝမွာဒုကၡအေရာက္ဆံုးအခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မေက်မနပ္ၿဖစ္ရတဲ့အခ်ိန္ကိုေၿပာပါဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ေတြ မွိဳတက္ေနတဲ့အခ်ိန္ပါပဲ။ ဦးေႏွာက္ေတြ မႈိတက္ေနတဲ့အခါမွာဘာကိုမွ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းေတြးေခၚလုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒီအခါမွာစိတ္ဓာတ္က်မႈေတြကဒြန္တြဲၿပီးေရာက္လာတာပါ။
စိတ္ဓာတ္က် ညွိဳးငယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာဘာလုပ္သင့္လဲ
Source: Ourholistichealth.org
စိတ္ဓာတ္က် ညွိဳးငယ္ေနခ်ိန္မွာ အနုပညာနဲ႔ ထိေတြ႕ၿခင္းကအေကာင္းမြန္ဆံုးပါပဲ။ဘယ္အနုပညာလဲဆိုေတာ့ ကိုယ္နဲ႔နီးစပ္တဲ့ ကိုယ္နဲ႔ ပိုလိုက္ေလ်ာညီေထြရွိတဲ့ အနုပညာပိုင္းေတြကိုဦးစားေပးစီးေမ်ာၾကည့္ပါ။
ပန္းခ်ီဆြဲၿခင္း
ပန္းခ်ီဆြဲၿခင္းတိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ၿပီး သိမ္ေမြ႕နူးညံ့တဲ့ အနုပညာတစ္ခုပါ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ ပန္းခ်ီဆြဲၿခင္းကဘယ္လုိအရာမ်ိဳးကိုမွ မေတြးမိႏိုင္ေအာင္ စိတ္ၿငိမ္ေအာင္ ၿပဳလုပ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင္ဟာဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ အနုပညာဘက္ကိုပိုအားသန္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပန္းခ်ီဆြဲၿခင္းကိုေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။
ကၿခင္းနဲ႔ သီခ်င္းဆုိၿခင္း
Source: Judo-mansio.be
ကၿခင္းနဲ႔ သီခ်င္းဆုိၿခင္းမည္တဲ့ အနုပညာေတြကေတာ့ ပန္းခ်ီဆြဲတာနဲ႔ မတူေတာ့ပါဘူး။ သူတို႔ကလြတ္လပ္တက္ၾကြၿပီး ခႏၶာကိုယ္ လွဳပ္ရွားမႈေတြပါ ပါလာပါတယ္။ ကတာနဲ႔ သီခ်င္းဆိုတာဟာလည္းကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားမႈအတိုင္းလုပ္ေဆာင္ေနရတာမုိ႔ ကိုယ့္စိတ္ခံစားခ်က္အတိုင္း ၿမဴးတာေဆြးတာေတြ ၿဖစ္သြားမွာပါ။
သီခ်င္းနားေထာင္ၿခင္း
Source: Thefix.com
သီခ်င္းနားေထာင္ၿခင္းကလည္း အနုပညာကိုခံစားသက္ဝင္မႈတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ကုိယ္တိုင္ ဖန္တီးထားတဲ့ အနုပညာမဟုတ္ေပမယ့္လည္း သူတပါးဖန္တီးၿပီးသားအနုပညာတို႔ကို ၿပန္လည္ ခံစားတာမ်ိဳးပါပဲ။ အထက္ကေဖာ္ၿပခဲ့တဲ့ အနုပညာသက္ဝင္မႈေတြကဦးေႏွာက္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဓိပၸါယ္မဲ့ ေၾကာက္ရြ႕ံထိတ္လန္႔ၿခင္းကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
