တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြက မတည့္တာေၾကာင့္ တြဲဖက္စားေသာက္တဲ့ အခါ ဒုကၡမ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒီလို တြဲဖက္မစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက အိမ္မွာ ေက်ာင္းမွာ သင္ၾကားခဲ့ရသလုိ စာရြက္ကေလးေတြနဲ႔လည္း ကပ္ထားတတ္ၾကပါေသးတယ္။ ခုေၿပာၿပခ်င္တာကေတာ့ လူေတြ သိပ္မသိၾကေသးတဲ့ တြဲဖက္မစားသံုးသင့္တဲ့ အတြဲအစပ္ေတြအေၾကာင္းကို ေၿပာၿပေပးခ်င္တာပါ။
ေရွာင္ရမယ့္ အတြဲအစပ္ေတြကေတာ့
Source: healthline.com
ပထမဆံုးေတာ့ ပဲအေၾကာင္းေၿပာခ်င္ပါတယ္။ ပဲမွာဆိုအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဒီပဲေတြဟာ ဘယ္လိုအရာေတြနဲ႔ တြဲဖက္မစားသံုးသင့္ဘူးလဲဆိုတာ ေၿပာၿပေပးခ်င္တာပါ။ ပဲကုိ ခ်ိစ္ ၊ ၾကက္ဥ ၊ ငါး ၊ အသား ၊ ႏို႕ ဒါမွမဟုတ္ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔နဲ႔ စားၿခင္း ကို လံုးဝ လံုးဝ ေရွာင္ပါ။
အေစ့အဆန္နဲ႔ တြဲမစားသင့္တာက
Source: dailytimes.com.pk
ၿမန္မာႏိုင္ငံမွာက အေစ့အဆန္ေတြ အေတာ္ေပါတယ္လို႔ေတာင္ ေၿပာရမွာပါ။ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူလို႔ရႏိုင္ၿပီး ေယာက်္ားေတြအတြက္ အက်ိဳးၿဖစ္ေစတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြနဲ႔ တြဲဖက္မစားသင့္တာကေတာ့ သစ္သီးေတြပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သစ္သီးစားထားခ်ိန္ဆိုလည္း အေစ့အဆန္ေတြကို မစားမိေအာင္ သတိထားၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
သခြားမ်ိဳးဝင္သစ္သီးေတြ
Source: livelovefruit.com
ဖရဲသီးလို သစ္သီးေတြ ၊ သခြားမ်ိဳးရင္းဝင္သစ္သီးေတြနဲ႔ မစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ ခ်က္ၿပဳတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြပါပဲ။ ဒီေတာ့ ထမင္းစားၿပီးခါစ အခ်ိဳတည္းမယ္ဆိုၿပီးေတာ့ ဒီလိုသစ္သီး အမ်ိဳးအစားေတြ သြားမစားမိပါေစနဲ႔ေနာ္။
ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ တြဲဖက္မစားသင့္တာက
Source: eatthismuch.com
ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ တြဲဖက္မစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကိုလည္း ထပ္ၿပီး ေၿပာၿပေပးခ်င္ပါေသးတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ ခ်ိစ္ ၊ ၾကက္ဥ ၊ ငါး ၊ အသား ၊ နဲ႕ ႏို႔ တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္။
အစာအဆိပ္သင့္ရင္ (အဆိပ္အေတာက္ၿဖစ္ေစတဲ့အစာေတြစားမိရင္) ဘာလုပ္ရမလဲ
Source: amlaoel.de
ဆီးၿဖဴသီးစားတာက အူလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ သန္႔စင္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ လွဳပ္ရွားမႈ ၊ ဇီဝရုပ္ၿဖစ္ပ်က္ၿခင္း ၊ အရိုး နဲ႔ တစ္ရွဴး လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အၿပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးၿဖဴသီးအမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ဒါမွမဟုတ္ ၃ ဇြန္းကို ေရေႏြး ၂၀၅ မီလီလီတာ နဲ႔ ေရာၿပီး မနက္ေစာေစာ ဒါမွမဟုတ္ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ဒါမွမဟုတ္ စားၿပီး တစ္နာရီအၾကာမွာ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ စိတ္ကို ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ေစပါတယ္။
