ငရုတ္သီး၊ အပူအစပ္ေတြက မိန္းကေလးေတြပဲ ႀကိဳက္နွစ္သက္စားတတ္ၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ေသာအမ်ိဳးသားေတြလည္း အပူအစပ္ႀကိဳက္တတ္ၾကပါတယ္။ ပူပူစပ္စပ္အရသာရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိ တရွဴးရွဴးတရွဲရွဲနဲ႔ စားတတ္ၾကတာကလည္း ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ စတုိင္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
အစပ္အရသာ ဆလပ္ရြက္ၾကက္ကင္
Source: Taste
စားေသာက္ဆိုင္ေတြေရာက္တဲ့အခါမွာ ပူပူစပ္စပ္နဲ႔ အရသာရွိတဲ့အစားအစာတစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဆလပ္ရြက္ၾကက္ကင္အစပ္ကို ေရြးခ်ယ္ပါလုိ႔အႀကံေပးပါရေစ။ ၄င္းဟင္းပြဲတစ္ခုမွာ ကယ္လစီယမ္-၄၃၀၊ မျပည့္၀ဆီ-၂၃ဂရမ္၊ အမွ်င္ျဒပ္-၄ဂရမ္၊ သၾကားျဒပ္-၁၁ဂရမ္နဲ႔ ပရုိတိန္းျဒပ္-၃၆ဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ အစပ္ႀကိဳက္တဲ့အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ စားလုိ႔လည္း အရသာရွိဗီတာမင္ျဒပ္မ်ိဳးစံုနဲ႔လည္း ၾကြယ္ဝေနပါတယ္။
ငရုတ္သီးအနွစ္နဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ဆယ္လမြန္ငါး
Source: Simply Recipes
မျဖစ္မေနမွာယူစားသံုးၾကည့္ရမယ့္ ဟင္းလ်ာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အဆုိပါဟင္းလ်ာထဲမွာ ကယ္လုိရီ-၆၃၀၊ မျပည့္၀ဆီ-၃၀ဂရမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္-၅ဂရမ္၊ သၾကားဓာတ္-၅ဂရမ္နဲ႔ ပရုိတိန္းျဒပ္-၄၈ဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။
သရက္သီး၊ ငရုတ္သီးနဲ႔ ႀကက္သား
Source: runnersworld.com
ၾကက္သားကုိ သရက္သီးနဲ႔ ငရုတ္သီးေပါင္းစပ္ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ဟင္းလ်ာျဖစ္ပါတယ္။ သရက္သီးမွည့္ရဲ႕ ခ်ိဳၿမိန္တဲ့အရသာ၊ ႀကက္သားရဲ႕နူးညံ႔တဲ့အရသာ၊ ငရုတ္သီးရဲ႕ပူပူစပ္စပ္အရသာေတြကို အေကာင္းဆံုးစိတ္ကူးေတြနဲ႔ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ အဆုိပါဟင္းလ်ာဟာ သင့္ကိုအရမ္းနွစ္သက္ေစပါလိမ့္မယ္။ ၄င္းဟင္းလ်ာမွာ ကယ္လုိရီ- ၄၉၀၊ မျပည့္၀ဆီ-၁၉ဂရမ္၊ အမွ်င္ဓတ္-၇ဂရမ္၊ သၾကားျဒပ္-၁၂ဂရမ္နဲ႔ ပရုိတိန္းျဒပ္-၃၄ဂရမ္တုိ႔ ပါဝင္ပါတယ္။
