အလွအပဆိုတာ လူတိုင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါ။ ေယာက်ာ္းေလးျဖစ္ေနလို႔ ဆိုၿပီး အလွအပေရးရာကိစၥေတြကို ေမ့ေလ်ာ့ထားလို႔ေတာ့မရပါဘူး။ မ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ၿပီး အသားအေရလွပေနျခင္းကလည္း ဆြဲေဆာင္မႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ဒီေန႔မွာေတာ့ ေငြေၾကးအကုန္အက်သက္သာၿပီး မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အသံုးတည့္ေစမယ့္ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) အာလူး

Source : Healthline

မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အသံုးဝင္ဆံုးသဘာဝပစၥည္းေလးတစ္ခုက အာ လူးပါ။အားလူဟာမ်က္ႏွာေပၚက အမဲစက္ေတြ အသားအေရမညီမညာျဖစ္ျခင္းေတြကို အထိေရာက္ဆံုးကုသေပးႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ကုန္က်စရိတ္လည္းအမ်ားႀကီးမရွိပါဘူး။အသံုးျပဳနည္းကေတာ့ အာလူးကိုခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာကပ္ေပးႏို္င္ပါတယ္။မ်က္ႏွာေပၚမွာနာရီဝက္ခန္႔ ကပ္ထားၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႔ ေရေဆးလိုက္ပါ။

 

(၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

Source : klankosova.tv

မ်က္ႏွာေပၚက ၾကည့္ရဆိုးတဲ့ ဝက္ျခံေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရၿပီလား။ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ မ်က္ႏွာေပၚကဝက္ျခံေတြကိုအေကာင္းဆံုး ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေလးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။အသံုးျပဳနည္းကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေက်ညွက္ေအာင္ႀကိတ္ၿပီး သံပရာသီးအနည္းငယ္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္တို႔နဲ႔ ေရာေမြကာ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။(၁၅) မိနစ္ခန္႕ၾကာရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္လို႔ရပါၿပီ။

(၃) နႏြင္းနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္

Source : Sixty and Me

နႏြင္းဟာဆိုရင္ ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးလည္းျဖစ္သလို အသားအေရအတြက္လည္း လြန္စြာအသံုးဝင္တဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေလးတစ္ခုပါ။နႏြင္းကိုအသံုးျပဳၿပီး ၾကည္လင္ဝင္းလက္တဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။အသံုးျပဳနည္းကေတာ့ နႏြင္းစားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔ကို ဒိန္ခ်ဥ္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး သမေအာင္ေမြေပးပါ။အရမ္းလည္းမျပစ္အရမ္းလည္းမက်ဲပါေစနဲ႔။အဆိုပါ နႏြင္းနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ အေရကို မ်က္ႏွာေပၚအနွံ႕လိမ္းၿပီး နာရီဝက္ခန္႔အၾကာမွာ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

(၄) ရွားေစာင္းလက္ပတ္

Source : informationng.com

ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ အသားအေရအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အဟာရဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာလည္းစံုစံုလင္လင္ပါဝင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ျခံေတြ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြကိုလည္း အခ်ိန္တိုအတြင္း သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။အသံုးျပဳနည္းကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ကို ဇြန္းနဲ႔ျခစ္ယူၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္(၂၀) ခန္႕အၾကာမွာေတာ့ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။