သြက္လက္တက္ၾကြတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အျဖစ္ ေန႔ရက္ေတြကိုျဖတ္သန္းနုိင္ဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္မိုးလင္းကေနမုိးခ်ဳပ္ အားအင္ကုန္ခမ္းၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းေတြကို ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ကုိ ဂရုစိုက္ရေတာ့မယ့္အခ်ိန္ကို ေရာက္ေနပါၿပီ။

ဒါကေရာဂါတစ္ခုရဲ႕ ကနဦးလကၡဏာေတြလားဆိုတဲ့ သံသယအေတြးကလည္း အခ်ိန္ျပည့္နွိပ္စက္ေနနုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနၿပီဆုိရင္ တစ္ေန႔တာေနထုိင္မႈကို ျပန္လည္ဆန္းသစ္ၾကည့္လုိက္ပါ။

နံနက္ (၇) နာရီ

Source: The Cheat Sheet

တစ္ေန႔တာအတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးအခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ နံနက္ခင္းမွာအဆင္ေျပမွ တစ္ေန႔ကုန္အတြက္ စိတ္ေအးရမွာပါ။ အိပ္ယာနုိးတာနဲ႔ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကို မိနစ္(၂၀)ခန္႔ မျဖစ္မေနျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါအဓိကအခ်က္ပါပဲ။

ေန႔ခင္း (၃) နာရီ

Source: lifealth.com

ဒီအခ်ိန္ကေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္မွာျဖစ္ေစ၊ လမ္းခရီးမွာျဖစ္ေစ တစ္ေန႔တာအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အားအင္ကုန္ခမ္းခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာ ေန႔ခင္း(၃)နာရီဆို ခဏတျဖဳတ္အနားယူၿပီး ေကာ္ဖီေသာက္ေလ့ရွိ ၾကပါတယ္။ Teatime ေပ့ါ။

ဒီအခ်ိန္မွာ မေမ့မေလ်ာ့ေဆာင္ရြက္ရမယ့္ ကိစၥတစ္ခုရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီမေသာက္ခင္ ေရတခြက္အရင္ေသာက္ဖုိ႔ပါပဲ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ ေန႔ခင္း(၃)နာရီဆိုတဲ့အခ်ိန္ဟာ ေရဓာတ္ေတြ ကုန္ခမ္းသြားတဲ့အခ်ိန္ပါပဲ။ ေရဓာတ္ကိုျပန္လည္မျဖည့္ဘူးဆုိရင္ ခႏၶာကုိယ္က မလြဲမေသြေမာပန္းႏြမ္းနယ္လာပါလိမ့္မယ္။

ည (၈) နာရီ

Source: hammerandnailsgrooming.com

မိုးလင္းထဲကစတင္ခဲ့တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို နိဂံုးခ်ဳပ္ရေတာ့မယ့္အခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ည (၈) နာရီထုိးတာနဲ႔ တစ္ေန႔တာအတြက္အလုပ္ေတြကို လက္စသတ္ၿပီး အနားယူသင့္ပါတယ္။ မိသားစုနဲ႔ျဖစ္ေစ၊ မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္းနဲ႔ျဖစ္ေစ အနားယူလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ေနာက္တစ္ေန႔အတြက္ အားအင္ေတြကို ျပန္လည္ေမြးဖြားနုိင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။