လူတိုင္းမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတဲ႔ ေန႔ရက္ေတြဆိုတာ ရွိပါတယ္။ ဒီလို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာၿပီဆိုရင္ ဘာနဲ႔ စိတ္အပန္းေၿဖမလဲဆိုတာကို ေတြးၾကရေတာ့မွာပါ။ ကိုယ္က အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားသူမို႕ စိတ္အပန္းေၿဖဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ၊ ေငြကုန္ေၾကးက်ခံၿပီး စိတ္အပန္းမေၿဖႏိုင္တာပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးအတြက္မဆို အလြယ္ကူ အရိုးရွင္းဆံုး စိတ္အပန္းေၿဖနည္းဟာ ေတးသီခ်င္းေတြ နားဆင္ၿခင္းပါပဲ။

စိတ္တင္းၾကပ္မႈေတြ ေၿပေလ်ာ့ေစျခင္း

Source: i.ytimg.com

ေတးသီခ်င္းေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ နဲ႔ မြန္းၾကပ္မႈေတြအတြက္ ထြက္ေပါက္ေကာင္းၿဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေတြတအားမြန္းၾကပ္လာတဲ႔အခါမွာ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ႔ ေတးသီခ်င္းေတြ ၊ ေတးသြားခ်ိဳခ်ိဳေအးေအးေလးေတြဟာ စိတ္ရဲ႕မြန္းၾကပ္ရွဳပ္ေထြးမႈေတြကို ေၿပေပ်ာက္ေစႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

Music Therapy နဲ႔ နာက်င္မႈကို ကုသႏိုင္ျခင္း

Source: assets.nydailynews.com

ဒီႏိုင္ငံမွာ သိပ္မတြင္က်ယ္ေသးေပမယ့္ ႏိုင္ငံရပ္ၿခားမွာေတာ့ နာက်င္မႈေတြကို ဂီတကုထံုးနဲ႔ ကုတာကို အေတာ္အသံုးမ်ားၾကပါတယ္။ ဂီတဟာ စိတ္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ႔ ထြက္ေပါက္တစ္ခုၿဖစ္ရံုသာမကပဲ နာက်င္မႈေတြကိုေတာင္ ကုသေပးႏိုင္တဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ႔ ကုထံုးတစ္ရပ္ပါ။

ဆိုးရြားတဲ႔ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ၿပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ျခင္း

Source: i.ytimg.com

စိတ္ဓာတ္ေတြ ဟိုးေအာက္ဆံုး က်ေနတဲ႔ အခါမ်ိဳးေတြမွာလည္း ေတးသီခ်င္းေတြနဲ႔ စိတ္ကုိ ၿပန္လည္အဖတ္ဆယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေတးသီခ်င္းေတြကေနတဆင့္ စိတ္ဓာတ္ၿပန္လည္တက္ၾကြသြားေအာင္ လုပ္လို႔ရပါေသးတယ္။ စိတ္ဓာတ္ေတြ က်ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေတးသီခ်င္းကို နားၾကပ္တပ္ၿပီး မ်က္လံုးစံုမွိတ္ ခံစားၾကည့္ပါ။ ထူးၿခားတဲ႔ စိတ္ခံစားမႈရသ ရလာပါလိမ္႔မယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြေစျခင္း

Source: blog.psychicoz.com/

ဂီတက လူေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းၿဖစ္ပါတယ္။ ၿမဴးၾကြတဲ့ ဂီတသံစဥ္စာသားေတြ နားေထာင္ရတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာ လူေတြစိတ္ထဲ မရိုးမရြၿဖစ္လာၿပီး တက္ၾကြေပ်ာ္ရႊင္လာပါတယ္။