အာရံုေၾကာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမယ္ ဘယ္လိုစားေသာက္ရမယ္ ဘယ္လိုေဆးေတြ မွီဝဲရမယ္ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ အၿပင္ အေၿခခံက်က် ၿပဳလုပ္ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကလည္း သပ္သပ္ရွိေနပါေသးတယ္။ ဒီလို အာရံုေၾကာက်န္းမာေရးအတြက္ အေၿခခံက်တဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလည္း ေဖာ္ၿပေပးခ်င္ပါတယ္။

စာေရးတာ

Source: www.oxfordlearning.com

အာရုံေၾကာက်န္းမာေရး တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ စာေရးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေပးရပါမယ္။ ပစ္စလက္ခတ္ ေရးတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေသေသသပ္သပ္ လွလွပပ ေရးသားရမွာပါ။ တစ္ေန႔ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စာေရးတဲ႔ အေလ့အက်င့္လုပ္ေပးၿခင္းအားၿဖင့္ အာရံုေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

စာရြက္ေပၚမွာ ပံုဆြဲတာ

Source: www.tutorials.writersdigest.com

စာရြက္ေပၚမွာ ပံုဆြဲတာဟာလည္း အာရံုေၾကာက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ အာရံုစူးစိူက္မႈအားေကာင္းေစသလို စိတ္ကိုလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ၿမဴးၾကြေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အာရံုေၾကာအားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ ပံုဆြဲတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ၾကဖို႔ အၾကံၿပဳခ်င္ပါတယ္။

Puzzle ကစားတာ

Source: www.en.wikipedia.org

ပေဟဠိ ဂိ္မ္းကေလးေတြဟာလည္း အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အာရံုေၾကာက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္စရာလည္း ေကာင္းသလို ဥာဏ္ရည္ကိုလည္း ထက္ၿမက္ေစတဲ့အတြက္ ဒီေလာက္ အဆင္ေၿပတဲ႔ အာရံုေၾကာက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးရွိေတာ့မယ္မထင္ပါဘူး။

ဂိမ္းကစားတာ

Source: www.capsulecomputers.com.

ပေဟဠိဂိမ္းေတြတင္မကပါဘူး။ ဂိမ္းေလးေတြကလည္း အာရံုေၾကာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေန႔မအားညမနား ဂိမ္းပဲထိုင္ေဆာ့ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာရံုေၾကာကို ေကာင္းမြန္ေစမွာမဟုတ္ေတာ့ဘဲ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။ ဒီေတာ့ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့စကားကိုေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။