အလုပ္ခ်ိန္မွာ မအိပ္ခ်င္ေအာင္ ဒီနည္းေလးေတြ သံုးၾကည့္ပါ - Kwee
LOADING

Type to search

အလုပ္ခ်ိန္မွာ မအိပ္ခ်င္ေအာင္ ဒီနည္းေလးေတြ သံုးၾကည့္ပါ

Kwee September 30, 2019
Share

[Zawgyi]

ေန ့လယ္ေန ့ခင္းေတြဆိုရင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဗိုက္တင္းတင္းနဲ ့ငိုက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အလုပ္မွာေတာ့ ခိုးအိပ္လို ့လည္း မေကာင္းတာေၾကာင့္ အိပ္ခ်င္ေျပေစမယ့္နည္းေလးေတြ သံုးဖို ့လိုပါတယ္။

(၁) ဒါေတြ စားၾကည့္ပါ

Source: Pexels

ငိုက္လာၿပီဆိုရင္ ပီေကဝါးၾကည့္ပါ။ သိသိသာသာ လန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ေကာ္ဖီဆိုရင္လည္း တစ္ခါေသာက္ျပီးရင္ ကဖိန္းဓါတ္ဟာ ၂ နာရီကေန ၃ နာရီအထိ ခံတာေၾကာင့္ အာရံုေတြ ႏိုးၾကားလာမွာပါ။

(၂) ပံုစံေျပာင္းပါ

Source: Pexels

ထိုင္ခံုမွာ ၾကာၾကာေနရင္ ပိုၿပီး ထိုင္းမိွုင္းပါတယ္။ ဟိုနားဒီနား လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ အေၾကာေလး ဘာေလး ၅ မိနစ္ေလာက္ ေလွ်ာ့ပါ။ အဆင္ေျပရင္ ေလ့က်င့္ခန္းေလး ဘာေလးလုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ အိပ္ခ်င္ေျပတာ ေတြ ့ရပါလိမ့္မယ္။

(၃) သီခ်င္းနားေထာင္ပါ

Source: ShutterStock

နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္လုိက္မယ္ဆိုရင္ စိတ္လည္း အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစမယ္။ လူလည္း ႏိုးၾကားလာေစပါတယ္။

(၄) သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့စကားေျပာေနပါ

Source: Unsplash

တစ္ေယာက္တည္း တကုပ္ကုန္ ထုိင္လုပ္ေနရင္ ပိုၿပီး အိပ္ခ်င္သြားပါလိမ့္မယ္။ မ်က္စိေလးဘာေလး က်ယ္သြားေအာင္ ေဘာ္ဒါေတြ ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မိတ္ေဆြေတြနဲ ့ရံုးေအာက္ ခဏဆင္းၿပီး ေလေလးဘာေလး ပစ္လိုက္ပါဦး။

[Unicode]

နေ့လယ်နေ့ခင်းတွေဆိုရင် လူတော်တော်များများဟာ ဗိုက်တင်းတင်းနဲ့ငိုက်ချင်ကြပါတယ်။ အလုပ်မှာတော့ ခိုးအိပ်လို့လည်း မကောင်းတာကြောင့် အိပ်ချင်ပြေစေမယ့်နည်းလေးတွေ သုံးဖို့လိုပါတယ်။

(၁) ဒါတွေ စားကြည့်ပါ

Source: Pexels

ငိုက်လာပြီဆိုရင် ပီကေဝါးကြည့်ပါ။ သိသိသာသာ လန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ကော်ဖီဆိုရင်လည်း တစ်ခါသောက်ပြီးရင် ကဖိန်းဓါတ်ဟာ ၂ နာရီကနေ ၃ နာရီအထိ ခံတာကြောင့် အာရုံတွေ နိုးကြားလာမှာပါ။

(၂) ပုံစံပြောင်းပါ

Source: Pexels

ထိုင်ခုံမှာ ကြာကြာနေရင် ပိုပြီး ထိုင်းမှိုင်းပါတယ်။ ဟိုနားဒီနား လမ်းလျှောက်ပါ။ အကြောလေး ဘာလေး ၅ မိနစ်လောက် လျှော့ပါ။ အဆင်ပြေရင် လေ့ကျင့်ခန်းလေး ဘာလေးလုပ်ကြည့်လိုက်ပါ။ အိပ်ချင်ပြေတာ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

(၃) သီချင်းနားထောင်ပါ

Source: ShutterStock

နားကြပ်တပ်ပြီး သီချင်းနားထောင်လိုက်မယ်ဆိုရင် စိတ်လည်း အပြောင်းအလဲ ဖြစ်စေမယ်။ လူလည်း နိုးကြားလာစေပါတယ်။

(၄) သူငယ်ချင်းတွေနဲ့စကားပြောနေပါ

Source: Unsplash

တစ်ယောက်တည်း တကုပ်ကုန် ထိုင်လုပ်နေရင် ပိုပြီး အိပ်ချင်သွားပါလိမ့်မယ်။ မျက်စိလေးဘာလေး ကျယ်သွားအောင် ဘော်ဒါတွေ ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မိတ်ဆွေတွေနဲ့ရုံးအောက် ခဏဆင်းပြီး လေလေးဘာလေး ပစ်လိုက်ပါဦး။