လူတုိင္းမွာ ဘဝရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ေတြရွိၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ရည္မွန္းခ်က္ဆီကို ခက္ခက္ခဲခဲသြားေနရခ်ိန္မွာ လူတခ်ိဳ႕ကေတာ့ အလြယ္တကူေရာက္သြားနုိင္ပါတယ္။ နည္းလမ္းေကာင္းေတြေတာ့ ေတြ႔ေအာင္ရွာရမွာေပါ့ေလ။

မွတ္တမ္းေရးပါ

Source: icrc.org

တစ္ေန႔တာကုန္ဆံုးသြားတာနဲ႔ တစ္ေန႔လံုးျဖစ္ပ်က္ခဲ့သမွ်ကို စာအုပ္မွာခ်ေရးလုိက္ပါ။ ကိုယ္ဘာေတြလုပ္ခဲ့တယ္။ ဘာေတြလုပ္ရအံုးမယ္ဆုိတာမ်ိဳးကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းသိေနပါေစ။ ကုိယ့္ရဲ႕အားသာခ်က္၊ အားနည္းခ်က္ေတြကို သိမွျပင္ဆင္စရာရွိတာေတြကို ျပင္နုိင္မွာပါ။

အားေပးပါ

Source: qiblog.emperors.edu

တျခားသူကိုမဟုတ္ဘဲ မိမိကုိယ္ကိုအားေပးပါ။ တစ္ခုခုအဆင္မေျပတာႀကံဳလာတဲ့အခါ ဘယ္ေတာ့မွကိုယ့္ကုိကုိယ္ အျပစ္မတင္လိုက္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကုိကိုယ္အားေပးေနသေရြ႕ စိတ္ဓာတ္က်ဖုိ႔ဆိုတာမျဖစ္နုိင္ပါဘူး။

ဆင္ေျခေတြမေပးပါနဲ႔

Source: Freepik.com

လံု႔လဝီရိယစိုက္ထုတ္တဲ့အခါမွာ အင္တိုက္အားတုိက္ရွိပါေစ။ ႀကိဳးစားစရာရွိလ်င္ အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားပါ။ ႀကဳိးစားအားထုတ္မႈမရွိ၊ ပ်င္းရိေနၿပီး တျခားၾကားေကာင္းတဲ့ ဆင္ေျခအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြ မေပးမိပါေစနဲ႔။