ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် တာဝန္ေတြၾကား အလုပ္မ်ားေနတဲ႔ ေအာင္ၿမင္သူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ အားလပ္ခ်ိန္ေတြကို ဘယ္လုိတန္ဖိုးရွိရွိ အသံုးခ်တတ္ၾကပါသလဲ။ ဖိအားေတြကို အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားေနၾကတဲ႔ သူေတြ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ၿပဳလုပ္တတ္တဲ့အရာေတြကလည္း အေတာ္စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေနပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ သူတို႔ ၿပဳမူတတ္တဲ႔ အရာေတြက သူတို႔ ရရွိထားတဲ႔ ေအာင္ၿမင္မႈအတြက္ ရာခိုင္ႏွဳန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အေရးပါေနပါတယ္။
မိသားစုနဲ႔အတူ ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ေတြ ဖန္တီးျခင္း
Source: Pinterest
ေအာင္ၿမင္သူေတြဟာ အထူးသၿဖင့္ အားလပ္ခ်ိန္ဆိုတာ ရွားပါးလြန္းပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ သူတို႔ဘဝမွာ အလြန္အေရးပါလွတဲ႔ မိသားစုေလးနဲ႔အတူ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အရာေတြကုိ ဖန္တီးတတ္ၾကပါတယ္။ တန္ဖိုးရွိတဲ႔ အားလပ္ခ်ိန္မွာ အစားထိုးမရတဲ႔ မိသားစုရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈက သူတို႔ရဲ႕ ဖိစီးမႈေတြကို ေၿဖေဖ်ာက္ေပးႏိုင္တဲ႔ တစ္ခုတည္းေသာ အရာလည္းၿဖစ္ပါတယ္။
၂၄ နာရီလံုးလံုး အလုပ္ေတြထဲ လံုးဝအပိတ္မခံျခင္း
Source: Crew
ေအာင္ၿမင္သူေတြဟာ မိုးလင္းမိုးခ်ဳပ္အလုပ္ေတြထဲ ပိတ္မိေနတာေတာ့ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ တစ္ရက္တာလံုးကို အလုပ္ထဲ ပိတ္မိမခံၾကပါဘူး။ ဒီလိုသာ ၂၄ နာရီလံုးလံုး အလုပ္ထဲ ပိတ္မိေနမယ္ဆိုရင္လည္း ေအာင္ၿမင္သူၿဖစ္လာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ၂၄ နာရီလံုးလံုး အလုပ္ထဲပိမိေနသူဟာ က်န္းမာေရး ၊ လူမႈေရး စီးပြားေရးေတြမွာ ခ်ိဳ႕ယြင္းလာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
အားလပ္ခ်ိန္မွာ TV ၾကည့္မေနျခင္း
Source: My Journey With God
သူတို႔ရဲ႕ အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ တီဗီၾကည့္ အပန္းေၿဖမယ္ထင္ရင္ေတာ့ မွားပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ တီဗီအစား စာအုပ္ထဲက အသိပညာေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ အားလပ္ခ်ိန္ကို အသံုးခ်တတ္ၾကပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ စာအုပ္ဖတ္ေနရတာဟာ သူတို႔ရဲ႕ အလြန္သာယာေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ စိတ္ၿငိမ္ဘံုအရပ္တစ္ခုပဲၿဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ျခင္း
Source: health.harvard.edu
ေအာင္ၿမင္သူတစ္ေယာက္အတြက္ က်န္းမာေရးကလည္း အထူးအေရးပါတဲ႔ က႑တစ္ရပ္ထဲမွာပါပါတယ္။ ဒီေတာ့ သူတို႔အတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဟာလည္း ပစ္ပယ္ထားခဲ႔လို႔မရပါဘူး။ က်န္းမာေရးေကာင္းေနမွသာ ေအာင္ၿမင္မႈကို ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္မွာ ၿဖစ္တဲ႔အတြက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကလည္း သူတို႔ မလုပ္မၿဖစ္ လုပ္ေနတဲ႔ အရာပါပဲ။
မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ ဖန္တီးျခင္း
Source: miaminewtimes.com
သူတို႔အတြက္ မိသားစုၿပီးရင္ ေနာက္ထပ္အေရးၾကီးဆံုးသူေတြဟာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြပါ။ ဘာအလုပ္ကိစၥမွမပါဘဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေတြ႕ဆံုၿပီး ေထြရာေလးပါးေၿပာဆိုရယ္ေမာရတာဟာ သူတို႔ရဲ႕ အလုပ္အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရဲ႕ အေဝးကို ေရာက္သြားသလိုပါပဲတဲ႔။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေအာ္ဟစ္ရယ္ေမာရတာဟာ သူတို႔အသက္ကို ထက္ဝက္ေလာက္ ငယ္ရြယ္နုပ်ိဳသြားသလို ခံစားရေစပါတယ္။
