ေႏြရာသီကုိေရာက္ရွိလာၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ ပူျပင္းမႈဒဏ္ကို သိသိသာသာႀကီး ခံစားလာေနရၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြဥတုရဲ႕ ဆုိးရြားတဲ့ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကလည္း ခႏၶာကိုယ္အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာစိန္ေခၚလာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လုိဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစလဲ

Source: Dermatology Associates of SW Washington

ေနေရာင္ျခည္မွာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကုိ ျပင္းထန္စြာထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္လံုးကိုဒုကၡေပးေစနုိင္တဲ့အတြက္ မ်က္စိတိမ္စြဲတာ၊ မ်က္စိနာတာ စတဲ့မ်က္လံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာမ်ိဳးေတြကို ခံစားရနုိင္ပါတယ္။

မ်က္လံုးကိုဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ

Source: Skin & Cosmetic Solutions

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ မ်က္လံုးကို ရာႏႈန္းျပည့္နီးပါး အကာအကြယ္ေပးနုိင္တဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ေတြကို မေမ့မေလ်ာ့တပ္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေနကာမ်က္မွန္က မ်က္လံုးကုိ ကာကြယ္ေပးနုိင္ၿပီး စတုိင္က်တဲ့အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ေစနုိင္တယ္ေလ။

အသားအေရကုိဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ

Source: BX Insights – Independence Blue Cross

ေနေရာင္ထဲသြားေတာ့မယ္ဆုိရင္ အဝတ္အစားကို အထူးဂရုျပဳျပင္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ကိုစုပ္ယူမယ့္ အနက္ေရာင္အက်ႌေတြကိုမဝတ္ဘဲ အျဖဴေရာင္ခ်ည္သားမ်ားကိုပဲ ဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ထိေတြ႔နုိင္မယ့္ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ လက္ေတြကို Sun Cream လုိေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္တဲ့ ခရင္မ္မ်ိဳးကို ပံုမွန္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လုိျပင္ဆင္ၾကမလဲ

Source: The Sun

ေႏြရာသီရဲ႕ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ ျပင္းထန္လြန္းတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေခၽြးထြက္လြန္တာေတြ၊ မူးေမာ္တာေတြ၊ အသက္ရွဴမဝတာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ေရခဲေရေသာက္သံုးတာကို ေရွာင္ၾကည္သင့္ပါတယ္။ အတတ္နုိင္ဆံုး ထီး၊ ဦးထုပ္လုိ အကာအကြယ္လုိမ်ိဳးေတြယူၿပီးမွ အျပင္သြားသင့္ပါတယ္။