ေခၽြးထြက္မ်ားမွ ေသြးထြက္နည္းမယ္ဆိုတဲ့ စကားလည္း ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေခၽြးထြက္တယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္ၿခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းက  အညစ္အေၾကး တစ္စိတ္ တစ္ေဒသကို ထုတ္ပစ္ ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

Source: New York Post

အားလပ္ခ်ိန္ေတြကို အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်ပါ

အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ ဥယ်ာဥ္ၿခံရွင္းလင္းၿခင္း ၊ စက္ဘီးစီးၿခင္း ၊ ေၿပးၿခင္း စတဲ့ ေခၽြးထြက္မယ့္ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေပးပါ။ ခုေခတ္မွာ လူတိုင္းက အားလပ္ခ်ိန္ဆို ကြန္ပ်ဴတာေရွ့မွာ ထိုင္ရင္း ၊ ဖုန္းတစ္လံုး သံုးရင္း အခ်ိန္ကုန္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး

ေခၽြးဆိုတာ

ေခၽြးထြက္ၿခင္းဟာ အေရၿပားရဲ႕ ေအာက္တစ္လႊာမွာရွိေနတဲ့ ဓာတုအဆိပ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းေတြပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး အနွံ႔ လွည့္ပတ္စီးဆင္းေနတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္ေစဖို႔ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္းကုိလည္း ေန႔စဥ္ဘဝထဲမွာ ၿဖည့္စြက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။