လူတိုင္းမွာ နာက်င္မႈေတြ ပူေဆြးဝမ္းနည္းမႈေတြ ရွိၾကစၿမဲပါပဲ။ ဒီလို နာက်င္ပူေဆြးဝမ္းနည္းမႈေတြကို ဘယ္လိုအရာေတြနဲ႔ ေၿဖေဖ်ာက္ၾကမလဲ။ မ်ားေသာအားၿဖင့္ လူတိုင္းေၿဖေဖ်ာက္တတ္ၾကတဲ့ အရာေတြဟာ ေငြကုန္ လူပမ္း အခ်ိန္ကုန္ၿပီး နာက်င္မႈေတြလည္း မေၿပေပ်ာက္တာေတြရွိပါတယ္။ ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ လူက နာက်င္မႈေတြနဲ႔အတူ ပိုၿပီး ပင္ပန္းအားကုန္သြားၾကပါေလေရာ

Source: Shutterstock

အိပ္စက္ၿခင္းနဲ႔ ေၿဖေဖ်ာက္ပါ။ အိပ္စက္ၿခင္းဟာ စိတ္ရဲ႕ ပူေဆြးမႈေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ကုသနည္းပါ။ အိပ္စက္လိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ရင္ထဲက ပူေဆြးဝမ္းနည္းမႈေတြဟာ အကန္႔အသတ္တစ္ခုစာ သက္သာသြားပါတယ္။

Source: Shutterstock

စိတ္ရဲ႕ နာက်င္မႈကိုသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ၿခင္းက ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ၿဖစ္စဥ္ေတြကို တည့္မတ္ေပးၿပီး ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Source: Shutterstock

အခ်ိန္မွန္မွန္ အိပ္ယာဝင္ၿခင္းက စြမ္းအင္ၿပည့္ဝေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္တိုးေစပါတယ္။ ညအခ်ိန္မွာ ေကာင္းစြာအိပ္စက္အနားယူႏိုင္ဖို႔ ညေနဘက္ ေကာ္ဖီေသာက္ၿခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေဟာင္းႏြမ္းေနတဲ့ အေတြးအေခၚေတြကို စြန္႔ပစ္ဖို႔ မွတ္ဥာဏ္အသစ္ေတြကုိ တည္ေဆာက္ၾကမယ္။ လန္းဆန္းတက္ၾကြမႈအၿပည့္နဲ႔ ဘဝကို ၿဖတ္သန္းရင္း ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ၿမင္သူေတြၿဖစ္ၾကပါေစ။