တကယ္ေတာ့ မိန္းကေလးေတြမွ ခႏၶာကိုယ္ ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔ ဂရုစိုက္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေယာက်ာ္းေလးေတြလည္း ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ၾကည့္ေကာင္းေနၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုအဝတ္အစား ဝတ္ဝတ္ စမတ္က်ၿပီး စတိုင္ရွိေနမွာပါ။ ဒီလို ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္တဲ့ေနရာမွာလည္း ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုခ်ည္းပဲ မလုပ္ဘဲ လူေနမႈပံုစံေတြကိုလည္း ဂရုၿပဳသတိထားသင့္ပါတယ္။

စားေသာက္မႈပုံစံကို သတိထားပါ

Source: safebee.com

အစားအေသာက္ကုိ ေရွာင္တယ္ဆုိတာထက္ သင့္တင့္မွ်တေအာင္စားပါ။ ငရုတ္သီး အစပ္စားတာမ်ားရင္ ဝက္ၿခံထြက္လာႏိုင္တယ္။ ဒီလိုပါပဲ အဆီအအိမ့္ေတြ အစားမ်ားလာရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္က က်စ္လစ္မႈမရွိေတာ့ဘဲအဆီပိုေတြ ၿဖစ္လာပါလိမ္႔မယ္။ ဒီေတာ့ အစားအေသာက္စားတဲ့ေနရာမွာလည္း ေသခ်ာဂရုတစိုက္စားေသာက္ပါ။

GYM ေဆာ့ပါ

Source: coliseumgymfitness.co.uk

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပံုမွန္ Gym ေဆာ့ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုမွ ဂ်င္မ္သြားၿပီး မေဆာ့ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ ေန႔စဥ္ ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ ကိုယ္လက္ လွဳပ္ရွားမႈ အားကစားေတြ ၿပဳလုပ္ေပးေနပါ။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လည္းေကာင္းသလို စိတ္လည္းေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစပါတယ္။

အရိုးဆံုးဖက္ရွင္က ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး

Source: lifestylebyps.com

အၿမဲတမ္း လူေတြၾကားထဲမွာ ရွင္းေနေအာင္ ထင္းကနဲ ေပၚလြင္ေစတဲ့ ဖက္ရွင္ကေတာ့ ဂ်င္းနဲ႔ တီရွပ္သာ အေကာင္းဆံုးပါ။ အဝတ္အစားဝတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကို ရွင္းၿပီးေပၚလြင္ေစတဲ့ အၿဖဴ နဲ႔ အနက္က အရမ္းကို အဆင္ေၿပပါတယ္။

ယံုၾကည္မႈရွိတာကသာ စမတ္အက်ဆံုးပါ

Source: theidleman.com

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွွိေနတယ္ဆိုရင္ စမတ္က်ေနမွာပါ။ ဘယ္လို အဝတ္အစားေကာင္းေတြ ဝတ္ဆင္ထားပါေစ ၊ ဘယ္လို တန္ဖိုးၾကီး အဆင္တန္ဆာေတြ ဆင္ၿမန္းထားပါေစ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈမရွိဘူးဆိုရင္ ဘယ္လိုမွ စမတ္က် ၾကည့္ေကာင္းႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။