ဝမ္းတစ္လံုးေကာင္းလို႔ ေခါင္းမခဲေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ စကားရွိပါတယ္။ ဝမ္းမေကာင္းခဲ့ရင္ ေနထိုင္မေကာင္းတာ၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲတာနဲ႔ မအီမသာခံစားရတာေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနရင္ဝမ္းမွန္ေအာင္ ဘယ္လိုၿပဳမူေနထိုင္ရမလဲ။
ေဆးေတြခ်ည္း ေသာက္မေနပါနဲ႔
Source: www.netdoctor.co.uk
ဝမ္းမမွန္ဘူးဆိုၿပီး ေဆးေတြလိွမ္႔ေသာက္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ေနာက္ဆံုးမွာ အဲဒီဝမ္းေပ်ာ့ေဆးေတြ၊ ဝမ္းမွန္ေဆးေတြမေသာက္ရင္ ဝမ္းမသြားေတာ့တာမ်ိဳးေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေဆးေတြေသာက္သံုးတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ သဘာဝအတိုင္းဝမ္းမွန္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေၿပာၿပေပးပါမယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
Source: www.wddty.com
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးၿခင္းဟာ ဝမ္းထဲကအပူအပုပ္ေတြကုိ ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ဝမ္းပံုမွန္သြားေစႏိုင္တဲ့ သဘာဝေဆးနည္းကလည္း ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿခင္းပါပဲ။ ဒီေတာ့ ဝမ္းမွန္ခ်င္တယ္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေပ်ာက္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ
Source: www.shutterstock.com
လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသံုးေပးၿခင္းၿဖင့္ ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္စားသံုးေနက်ေန႔လည္စာတို႔ ညစာတို႔မွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ထည့္သြင္းစားသံုးေပးရံုနဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္စာေတြကို ရရွိေစႏိုင္မွာပါ။
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါတာစားေပးပါ
Source: www.sciencedaily.com
အုတ္ဂ်ံဳ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အရည္ရႊမ္းသီးေတြနဲ႔ သေဘာၤသီးေတြအၿပင္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ သစ္သီးဝလံေတြကို စားသံုးေပးတာဟာ ဝမ္းကိုမွန္ေစတဲ့အၿပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးအေထာက္အကူၿပဳပါတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္ေနရင္
Source: www.lifealth.com
ဝမ္းေတာ္ေတာ္ခ်ဳပ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မန္က်ည္းမွည္နဲ႔ထန္းလ်က္ကို ၾကိဳၿပီးမန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ၿခင္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးၿခင္းၿဖင့္ အပူအပုပ္ကင္းစင္ၿပီး ဝမ္းမွန္ေစမွာၿဖစ္ပါတယ္။
