ခံတြင္းနံ႔ဆိုးရြားေနၿပီဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြ က်င့္သံုးလိုက္ပါ

ခံတြင္းၿပႆနာေတြရွိေနၿပီလား

ခံတြင္းနံံ႔ မေကာင္းတာက အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ၿဖစ္တာပါ။ အရင္ဆံုး ႏွာေခါင္းမွာ ၿပည္တည္နာ၊ ထိပ္ကပ္နာ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ေ၇ာဂါ ရွိေနတာမ်ိဳးနဲ႔ ခံတြင္းမွာ အနာရွိေနတာ၊ သြားဖံုးမွာ ၿပည္တည္ေနတာ၊ သြားမွာ ၿပႆနာရွိတာေတြေၾကာင့္ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပထမဆံုး ဒီလို က်န္းမာေရး ၿပသနာေတြရွိလား မရွိဘူးလားဆိုတာ အရင္ဆန္းစစ္ပါ။

ဝမ္းမွန္မွန္သြားရဲ႕လား

ဝမ္းမမွန္ဘူးဆိုရင္လည္း ခံတြင္းကို အနံ႔ဆိုးေစပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဝမ္းမွန္မွန္မသြားတဲ့အတြက္ ဝမ္းတြင္းမွာ အပူအပုပ္ ကင္းစင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဝမ္းတြင္း အပူအပုပ္မကင္းစင္ဘူးဆိုရင္ ခံတြင္းကို နံေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခံတြင္းအနံ႔အသက္ကင္းဖို႔ အတြက္ ဝမ္းမွန္ဖို႔လည္း အေရးၾကီးပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရဲ႕လား

လံုေလာက္တဲ႔ ေရဓာတ္မၿပည့္ဘူးဆုိရင္လည္း ခံတြင္းအနံ႔ကို နံေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒီအခ်က္က အေပၚက အခ်က္နဲ႔လည္း ကိုက္ညီပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ႔အခါမွာ ဝမ္းတြင္းက အညစ္အေၾကးနဲ႔ အပူအပုပ္ေတြကို ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္သလို ၿဖစ့္ေစတဲ့အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

အနံ႔ၿပင္းတဲ႔ အစားအစာစားမိျခင္း

အန႔ံၿပင္းတဲ႔ အစားအစာေတြ စားမိရင္လည္း ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေစတဲ႔ အစားအစာေတြကေတာ့ ဒညင္းသီး ၊ ဒူးရင္းသီး စတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးေတြပါ။ ဒီအစားအစာေတြဟာ ကိုယ္တြင္း အပူမ်ားေစသလို ခံတြင္းနံ႔ကိုလည္း ဆိုးရြားေစပါတယ္။

အရည္ရႊမ္းတဲ႔ အသီးမ်ားမ်ားစားပါ

အရည္ရႊမ္းသီးေတြကုိ မ်ားမ်ားစားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။ အရည္ရႊမ္းသီးေတြက ကိုယ္တြင္း အပူအပုပ္ကိုလည္း ကင္းစင္ေစပါတယ္။

မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္သြားတိုက္ပါ

မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္သြားတိုက္ေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့ပံုစံလည္း မွန္ကန္ရပါမယ္။ ဒါမွသာ ခံတြင္းနံ႔ကင္းေဝးၿပီး ၿဖဴေဖြးလွပတဲ႔ သြားေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

ပလုတ္က်င္းပါ

အခါအားေလ်ာ္စြာ ဆားနဲ႔ ေရေႏြးစပ္ထားတဲ႔ ဆားရည္ေႏြးေႏြးေလးကုိ ပလုတ္က်င္းေပးသင့္ပါတယ္။ ေလးညွင္းပြင့္ အနည္းငယ္ေလာက္ ဝါးစားတာမ်ိဳးလည္း လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြနဲ႔ စကားေၿပာတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာ ခံတြင္းငံုေဆးေဆာင္ထားပါ။ ပီေကဝါးေပးတာကလည္း ခံတြင္းနဲ႔ တံေတြးကို စိုစြတ္ေစၿပီး ဗက္တီးရီးယား ေပါက္ဖြားမႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။