ဝက္ၿခံေတြကေတာ့ မထြက္ဖူးသူမရွိပါဘူး။ အမ်ားၾကီးထြက္ၾကတာနဲ႔ နည္းနည္းပဲ ထြက္ၾကတာ ကြာမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒီလို ဝက္ၿခံေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ၿဖစ္ရတဲ့ သူေတြအတြက္ လို္က္နာေဆာင္ရြက္ရမယ့္ အခ်က္ကေလးေတြ နည္းနည္း ေဖာ္ၿပေပးမယ္ေနာ္။

စိတ္ၿငိမ္ၿငိမ္ထားပါ

Source: hips.hearstapps.com

စိတ္ဂဏာမၿငိမ္ဘဲ လက္နဲ႔ ဝက္ၿခံကို သြားကိုင္တာ၊ သြားဖဲ့ေနတာ၊ ကုတ္ေနတာမ်ိဳးေတြေရွာင္ပါ။ မေနတတ္လို႔ ယားလို႔ ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းၿပခ်က္ေတြကုိ နားလည္ေပမယ့္ ဒီအၿပဳအမူေတြဟာ ဝက္ၿခံကို ပိုမို ဆိုးရြားေစၿပီး အမာရြတ္အၾကီးၾကီးေတြလည္း က်န္ေနေစပါလိမ္႔မယ္။

မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ၿဖည့္ပါ

Source: skindrlondon.com

မ်က္ႏွာၿပင္ကို အၿမဲတမ္း အစိုဓာတ္ၿဖည့္တင္းေပးေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္အားၿဖည့္ခရင္မ္ကို လိမ္းဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာဟာ အစိုဓာတ္မရွိဘဲ ေၿခာက္ေသြ႔ေနတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြကို ပိုၿပီး ေပၚလြင္ေစတာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ၿဖည့္ေပးၾကပါလို႔ အထပ္ထပ္တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

ေရေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔

Source: mintmedaesthetics.com

ေရကို တစ္ေန႔ ဖန္ခြက္ ၈ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ႔ ေရဓာတ္အၿပည့္ၿဖည့္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွ က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းမြန္မွာၿဖစ္သလို ဝက္ၿခံကင္းတဲ႔ မ်က္ႏွာကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။

အဆီအဆိမ့္ေတြကိုေရွာင္ပါ

Source: ratedacnetreatments.com

ဝက္ၿခံကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာၿဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ အဆီအဆိမ္႔ေတြကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။ ႏြားနို႔၊ မလိုင္ အစရွိတဲ႔ ႏို႔ နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကိုလည္း ေရွာင္ရပါမယ္။ အဆီအဆိမ့္ နဲ႔ နုိ႔ထြက္အစားအစာေတြကို ရန္သူလို သေဘာထားၿပီး တတ္ႏိုင္သမွ် ေဝးေဝးေနပါ။

မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ

Source: acne.com

တေန႔ကို အနည္းဆံုး ၃ ၾကိမ္ေလာက္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္သင့္ပါတယ္။ ဖုန္ထူထပ္္တဲ႔ ေနရာေတြကို သြားလာေနရတဲ႔သူေတြအတြက္ေတာ့ Wet Tissue ေလးေတြ ေဆာင္ထားေစခ်င္ပါတယ္။ ဖုန္မႈန္႔ေတြကလည္း ဝက္ၿခံကို ၿဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ႔ အဓိိကအေၾကာင္းရင္းပါပဲ။

ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကိုလည္း လဲလွယ္ထားပါ

Source: bold-ape.co/wp-content

မ်က္ႏွာအပ္ၿပီး အိပ္ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကိုလည္း မွန္မွန္လဲလွယ္ေစခ်င္ပါတယ္။ တစ္လကို ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္ လဲလွယ္ေပးၿခင္းအားၿဖင့္ ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္ၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အရမ္းအေထာက္အကူၿပဳပါတယ္။