ဆားဝက္ၿခံဟာ လူတုိင္းရဲ႕မ်က္နွာမွာ ရွိနုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕မ်က္နွာမွာ ဆားဝက္ၿခံေတြရွိနုိင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြလုိ မ်က္နွာအသားအရည္ကို ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ စိတ္မ၀င္စားတတ္ၾကဘူးေလ။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ညစ္စရာဆားဝက္ၿခံေတြ သင့္မ်က္နွာေပၚေရာက္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ ေအာက္ပါသဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔ တိုက္ထုတ္ၾကည့္လုိက္ပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

Source: HealthyDad

ခရမ္းခ်ဥ္သီးနွစ္လံုးခန္႔ကို ပ်စ္သြားတဲ့အထိလက္နဲ႔ျဖစ္ေစ၊ စက္နဲ႔ျဖစ္ေစ ႀကိတ္ေျခေပးပါ။ အဲ့ေနာက္ ဆားဝက္ၿခံရွိတဲ့ေနရာမွာ ေသခ်ာအသားထဲစိမ့္ဝင္အာင္ လိမ္းလိုက္ပါ။ ၁၅မိနစ္ခန္႔ၾကာတဲ့အခါမွာ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္နွာသစ္လုိက္ပါ။

လိေမၼာ္ခြံ

Source: daniscience.com

လိေမၼာ္သီးအခြံကိုႀကိတ္ၿပီး ေရေလးနဲ႔ပ်စ္ေနေအာင္ေဖ်ာ္ပါ။ ဆားဝက္ၿခံရွိတဲ့ေနရာကို ေသခ်ာနွံ႕စပ္ေအာင္သုတ္လိမ္းၿပီး တစ္ညထားရပါတယ္။ မနက္အိပ္ယာနိုးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္နွာသစ္ေဆးအေပ်ာ့စားနဲ႔ မ်က္နွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

Source: Bodybuilding.com

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ အသားအေရအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ သဘာဝအပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အလယ္ကခြဲၿပီး အထဲကအေစးေတြကို ထုတ္ယူလုိက္ပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ ဆား၀က္ၿခံရွိတဲ့ေနရာမွာ မိနစ္-၂၀ခန္႔ကပ္ထားလုိက္ရံုနဲ႔ ဆားဝက္ၿခံေတြကို သိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္ပါတယ္။