ယောကျာ်းများအတွက် Squat ထိုင်တဲ့အခါ သိထားသင့်တဲ့အရာများ
ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများ တောင့်တင်းချင်တဲ့ ယောကျာ်းများအတွက် အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကတော့ Squat ထိုင်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ Squat ထိုင်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်အချို့ရှိပါတယ်။ ထိုအချက်များကို သိရှိနားလည်ထားမှသာလျှင် သင့်ရဲ့အရိုးနှင့် ကြွက်သားများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်မှာဖြစ်ပြီး အရိုးနဲ့ ကြွက်သားများ ထိခိုက်မှုကို တားဆီးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် Squat [...]
EDM ဂီတချစ်သူများအတွက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အကြီးကျယ်ဆုံး EDM ပွဲတော်များ
ဂီတသံစဉ်များနှင့် မြူးတူးခုန်ပေါက်ကာ ပျော်ပါးချင်သူများအတွက် EDM ဂီတပွဲတော်သည် အကောင်းဆုံးဂီတပွဲတော်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုပွဲတော်တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ DJ အကျော်အမော်များ လာရောက်ဖျော်ဖြေပေးကြပြီး ဂီတချစ်သူအများအပြားလည်း ပါဝင်ဆင်နွှဲလေ့ရှိကြပါတယ်။ EDM ပွဲတော်အများအပြားရှိတဲ့အနက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အကြီးကျယ်ဆုံးသော ပွဲတော်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ Ostend Beach Festival ဒီပွဲတော်သည် ဘယ်လ်ဂျီယံနိုင်ငံရှိ Ostend ကမ်းခြေတွင် ကျင်းပလေ့ရှိပြီး ဇူလိုင်လ ၁၂ ရက်နေ့မှ ၁၄ ရက်နေ့အတွင်း ကျင်းပလေ့ရှိကြပါတယ်။ DJ အကျော်အမော်များ [...]
အဝတ်အစားတိုင်းနဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ ယောင်္ကျားဝတ် Trouser စတိုင် ၃ မျိုး
ချည်ဘောင်းဘီ Trousers တွေက ဝတ်ရပေါ့ပါးပြီး အမြင်တင့်တဲ့ဖက်ရှင်ထဲမှာပါပါတယ်။ Trouser တွေလို့ ခြုံပြောပေမယ့် သူ့မှာလည်း အမျိုးအစားတွေ ကွဲပါသေးပါတယ်။ ဒီလို အမျိုးအစားတွေထဲကမှ ဘယ်လို Outfit မျိုးနဲ့မဆို လိုက်ဖက်တဲ့ Trouser စတိုင်တွေက (၁) ကတ္တီပါထည် Photo: The Manual ကတ္တီပါ Trouser တွေက အအေးပိုင်းဒေသတွေမှာ အဝတ်များတဲ့အဝတ်အစားပါ။ ချည်အမျိုးစားက နူးညံ့နွေးထွေးပြီး ဝတ်လို့ကောင်းပါတယ်။ Formalwear တွေမှာ ဝတ်လေ့ရှိပါတယ်။ [...]
သင့်ရဲ့အကျင့်ဆိုးများကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ဘဝကို အောင်မြင်လာအောင် ဖန်တီးလိုက်ပါ
ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်တဲ့ အမူအကျင့်များသည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု များစွာ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ လူတစ်ယောက် အောင်မြင်ရခြင်းသည်လည်း သူ့ရဲ့အမူအကျင့်တွေပေါ်မှာ အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မကြာခဏ အချိန်ဆွဲလေ့ရှိသူတစ်ယောက်သည် ဘယ်လိုမှ အောင်မြင်မှုနဲ့ နီးစပ်နိုင်မှာမဟုတ်သလို သူ့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များလည်း ဘယ်တော့မှ ပြည့်ဝနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဆိုရင် မိမိရဲ့ဘဝ အောင်မြင်တိုးတက်ဖို့အတွက် ဘယ်လိုအမူအကျင့်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရမလဲ။ သူတစ်ပါးအပေါ် မှီခိုလွန်းခြင်း ကိုယ့်အား ကိုယ်ကိုးခြင်းကသာ အကောင်းဆုံးလုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတစ်ပါးအပေါ် မှီခိုလွန်းတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့အရည်အချင်းများ အလဟဿဖြစ်သွားမှာဖြစ်ပြီး သင့်ကို [...]
အသားအရေကောင်းဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေ
အစားအသောက်က လူကိုပြုပြင်တယ်ဆိုတဲ့ စကားရှိပါတယ်။ အစားအသောက်တွေဟာ အာဟာရလိုအင်ဖြည့်ဖို့ ဆိုတာထက် ပိုပါတယ်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ ကိုယ်စားလိုက်တဲ့ အစားအသောက်တွေထဲက အာဟာရက ကိုယ့်အရေပြားကို နုပျိုစိုလက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ အသားအရေစိုပြေချင်တဲ့ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ အခုပြောမယ့်အစားအသောက်တွေ စားပေးဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ (၁) ကီဝီနဲ့ အချဉ်ဓါတ်ပါတဲ့ အသီးများ Photo: The Manual ဗိုက်တာမင်စီဟာ အန္တရာယ်မြင့် UV နေရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေထဲက ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စတိန်းအမျှင်တွေ ပျက်စီးတာကို [...]
