မကြာခဏဆိုသလို ပုခုံး များ ညောင်းညာကိုက်ခဲတတ်တဲ့ ကွီး တို့အတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ Workout များ
ကွီးတို့ရဲ့ မျက်စိများ မှိတ်ထားလိုက်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလိုက်ပါ။ ပုခုံးနားတစ်ဝိုက်ကို အာရုံပြုလိုက်ပါ။ ဘယ်လိုခံစားရပါသလဲ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတာကတော့ ပုခုံးများ ညောင်းညာကိုက်ခဲနေပြီး နာကျင်မှုတို့ကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးလား လူကြီးများရဲ့ ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၂၆ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ပုခုံးများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဝေဒနာကို [...]
ထာဝရ အကောင်ဆုံး Country သီချင်း ၅ ပုဒ်
ဂီတသမိုင်းတစ်လျှောက်မှာ Country သီချင်းတွေရဲ့ ဩဇာလွှမ်းမိုးမှုက တော်တော်လေး ကြီးမားခဲ့တယ်လို့ ပြောရမှာပါပဲ။ Johnny Cash ၊ Hank Williams နဲ့ Dolly Parton တို့လို Country ဂီတကို ကမ္ဘာတဝှမ်း လူကြိုက်များစေခဲ့တဲ့ နာမည်ကြီး အဆိုတော်တွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ Country သီချင်းတွေက ခင်ဗျားကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်နိုင်သလို ၊ ဝမ်းနည်းအောင်လည်း လုပ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအားမြင့် ဂီတအမျိုးအစားတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ဂီတသမိုင်းမှာ [...]
ကွီးတို့ရဲ့ ဖက်ရှင်ကို ပိုမိုမိမိုက်စေအောင် အားဖြည့်ပေးမဲ့ Accessories များ
ဖက်ရှင်ကို ယနေ့ခေတ်မှာ အမျိုးသမီး၊ အမျိုးသား မရွေး စိတ်ဝင်စားလာကြပါတယ်။ တစ်နေ့ထက် တစ်နေ့ ဖက်ရှင်ရေစီးကြောင်းကလည်း တိုးတတ်မြင့်မားနေလျက် ရှိပါတယ်။ ဖက်ရှင်မှာ ခေါင်းအစ ခြေအဆုံးဝတ်စားဆင်ယင်မှုကို ခြုံငုံပြီးပြောလို့ ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဖက်ရှင်မှာ ဝတ်စားဆင်ယင်မှု အပြင် အခြားသော Accessories တွေကလည်း အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကွီးတို့ရဲ့ ဖက်ရှင်ကို ပိုမိုမိမိုက်စေအောင် အားဖြည့်ပေးမဲ့ Accessories များ ကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ [...]
ကွီးတို့ ပြုပြင်သင့်တဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှု ကို လျော့ကျ စေတဲ့အချက်တွေ
ကွီးတို့ရေ အလုပ်တစ်ခုလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် Motivation စိတ်အားထက်သန်မှုက အရေးကြီးပါတယ်။ စွန့်ဦး တီထွင်ဖန်တီးမှုနယ်ပယ်၊ ကုန်ထုတ်မှုနယ်ပယ်နှင့် ဘဝရေးရာပျော်ရွှင်မှုနယ်ပယ်တို့အတွက် Motivation စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိရင် ကြီးထွားမှု ပြောင်းလဲမှုနဲ့ အောင်မြင်မှုဆိုတာ မဖန်တီး နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့ဘဝမှာ ကွီးတို့ရဲ့ Motivation စိတ်အားထက်သန်မှု တွေကို လျော့ကျ စေမဲ့ အမူအကျင့်တွေကို လုပ်မှန်းမသိ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ Demotivation စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိခြင်း တနည်းအားဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု အခြေအနေများက ကွီးရဲ့ [...]
ဒီနှစ်အတွက် ထိပ်တန်း နည်းပညာ အချို့
ယနေ့ခေတ်ဟာ နည်းပညာခေတ်ပါ။ တစ်နေ့ထက်တစ်နေု နည်းပညာများဟာ အရှိန်အဟုန်နဲ့ တိုးတတ်ပြောင်းလဲနေသလို နည်းပညာ အသစ်အဆန်းတွေ ကလည်း တစ်နေ့တစ်ခြား တိုးတတ်မြင့်မားလာပါတယ်။ နည်းပညာများဟာ လူသားတို့အတွက် ဘက်ပေါင်းစုံ ကနေ အကျိုးပြုလျက်ရှိ ပါတယ် ဆိုတာ ကွီးတို့လည်း သိပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ လူသားတွေကလည်း နည်းပညာများ ကို ပိုမို မြင့်မားသထက် မြင့်မားအောင် ကြံဆောင်လျက်ရှိပါတယ်။ ကွီးတို့ကို ဒီနှစ်အတွက် ထိပ်တန်း နည်းပညာ အချို့ကို လေ့လာမိသလောက် ကွီးတို့ကို [...]
