ျမိဳ႕ျပလူမႈဘဝဟာ အျမဲတမ္း စိန္ေခၚမႈေတြ ရိွပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈ နည္းသေလာက္ စြမ္းအင္သံုးစဲြမႈမ်ားတဲ့ ေန႔ရက္ေတြနဲ႔သာ လံုးပန္းေနရတာ မ်ားပါတယ္။ ေန႔တိုင္းမွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝေနနည္းမ်ိဳးနဲ႔ ေနဖို႔အတြက္ ခက္ခဲတယ္ဆိုေပမယ့္ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ထားတယ္ဆိုရင္ ပိုျပီးေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝေနမႈအတြက္ ျပင္ဆင္ျပီး ျဖစ္မွာပါ။
(၁) ေကာ္ဖီအစား သဘာဝေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
Source: pexels
ျမိဳ႕ျပလူသားေတြဟာ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈ ျမင့္မားျပီး တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ၁ ခါေတာ့ ေသာက္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာ တက္ၾကြလန္းဆန္းေစတယ္ဆိုေပမယ့္ က်န္းမာေရးအျမင္အရ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေဖ်ာ္ရည္လိုေတာ့ လူနဲ႔တည့္တဲ့ အစားအေသာက္လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။
(၂) လက္နဲ႔ စာေရးတဲ့ အက်င့္လုပ္ပါ
Source: freepik.com
ဖုန္းေတြ ၊ လက္ပ္ေတာ့ေတြ အသံုးမ်ားလာခ်ိန္မွာ လက္နဲ႔ စာေရးတဲ့ အေလ့ဟာ ေပ်ာက္သေလာက္ကို ျဖစ္ေနပါတယ္။ တကယ္က ေဘာပင္ကိုင္ျပီး လက္န႔ဲ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ေရးတာဟာ စာအေရးအသား ပိုမိုဂရုစိုက္မိလာေစျပီး ဖန္တီးဥာဏ္နဲ႔ အာရံုစူးစိုက္မႈကို ပိုျပီး ျမင့္မားေစပါတယ္။
(၃) တတ္ႏိုင္သမွ် သစ္ပင္စိုက္ပါ
Source: pexels
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ သစ္ပင္ ပ်ိဳးပင္ေလးေတြ တစ္ပတ္ကို တစ္ပင္ႏႈန္း စိုက္သြားသင့္ပါတယ္။ သစ္ပင္စိုက္တယ္ဆိုတာ ေရရွည္ စိတ္ေက်နပ္မႈရေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းျဖစ္သလို ကိုယ္ေနထုိင္ရာ ပတ္ဝန္းက်င္ကို အက်ိဳးျပဳဖို႔ စရိတ္စက အနည္းဆံုး အလုပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ကိုယ္ပိုင္ကား အသံုးျပဳမႈ ေလွ်ာ့ခ်ပါ
Source: pexels
တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေလာက္ အမ်ားသံုး ဘတ္စ္စီးျဖစ္ေအာင္ စီးျပီး ရံုးသြား ရံုးတက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဘတ္စ္နဲ ့သြားတာဟာ ကုန္က်စရိတ္ သက္သာသလို လူ႔ဘဝ ပံုစံမ်ိဳးစံုကို ျမင္ရဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး အလုပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ကိုယ့္အတြက္လည္း အခ်ိန္ေပးတတ္ပါေစ
Source: pexels
လူေတြဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းကေန အသက္ႀကီးလို႔ အိုမင္းလာတဲ့အထိ သူတစ္ပါးအေပၚပဲ အခ်ိန္ေပးခဲ့တာ မ်ားပါတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ ကိုယ္ပိုင္ စိတ္ထားတဲ့ အခန္းေလးနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို VIP လို သေဘာထားျပီး ေနဖို႔ေတာ့ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ တစ္နာရီေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေစာင့္ၾကည့္ျပီး ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ အခ်ိန္ယူပါ။
(၆) တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္ ဖုန္းနဲ႔ အဆက္အသြယ္ျဖတ္ပါ
Source: pexels
တနဂၤေႏြလို ေန႔မ်ိဳးမွာ ဖုန္းနဲ႔ ဖ်ာ္ေျဖေရးေတြကေန ေျပးဖို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ နည္းပညာေခတ္ရဲ႕ ေက်းကြ်န္ျဖစ္လာတဲ့ အခ်ိန္မွာ လက္ေတြဟာ ဖုန္းနဲ႔ ေမြ႔ေလ်ာ္ျပီး အင္တာနက္ေပၚမွာ ေပ်ာ္တတ္လာၾကပါတယ္။ ဒီအက်င့္ဟာ က်န္းမာတဲ့ လူမႈဘဝကို ေရရွည္မွာ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၇) ပိုျပီး ရယ္ေမာတတ္ပါေစ
Source: pexels
ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး ေဆးဝါးဆိုတဲ့ စကားလည္း ရိွပါတယ္။ ရယ္ျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးျခင္းနဲ႔ နာက်င္မႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ပူပန္ေသာကမ်ားတာကေတာ့ အဆိုးဆံုး ေရာဂါလည္း ျဖစ္လို႔ ေသာကေတြကေန ေဝးေအာင္ ေတြးတတ္ ျမင္တတ္ျပီး ေလာကထဲက ရယ္စရာေတြကိုေတာ့ ရွာတတ္ ေဖြတတ္ဖိ႔ု ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
(၈) ဂီတခံစားတတ္ပါေစ
Source: pexels
တကယ္ကေတာ့ အႏုပညာတစ္ခုခုမွာ ခံစားသက္ဝင္ျခင္းဟာ လူသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အျဖစ္ကို ပိုျပီး ပီျပင္ေစပါတယ္။ အႏုပညာခံစားႏိုင္စြမ္းဟာ လူမွာပဲ ေတြ႔ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုျပီး အဆင့္ျမင့္တဲ့ လူေတြဟာ ပိုျပီး အဆင့္ျမင့္တဲ့ ဂီတ ၊ ရသေတြကို ခံစားႏိုင္ပါတယ္။
(၉) လမ္းေလွ်ာက္ပါ
Source: pexels
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ အသက္ရွည္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ လမ္းပံုမွန္ေလွ်ာက္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာဟာ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကံ့ခိုင္ေစပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္စက္ေပၚမွာ ေလွ်ာက္တာထက္ အျပင္ဘက္ လမ္းေတြနဲ႔ ေတာတန္းနံေဘးေတြမွာ ေလွ်ာက္တာက အမ်ားႀကီး ပိုေကာင္းပါတယ္။
(၁၀) ေန႔တိုင္း ေကာင္းမႈတစ္ခု ျပဳတတ္ပါေစ
Source: pexels
အမ်ားႀကီး မလိုပါဘူး။ လမ္းမသိလို႔ ေယာင္လည္လည္ ျဖစ္ေနသူကို လမ္းျပေပးတာ ၊ လမ္းကူးရခက္ေနတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုကို လမ္းကူျပီး ျဖတ္ေပးတာ ၊ ကားေပၚ ရထားေပၚမွာ တစ္ျခားတစ္ေယာက္ေယာက္အတြက္ ေနရာေပးလိုက္တာဟာ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ လုပ္ေနတာပါပဲ။ ေကာင္းမႈလုပ္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကေတာ့ ေနာင္တကင္းကင္းနဲ႔ ေနႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
