ေန႔တိုင္းမွာ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔႐ွင္းဖို႔အတြက္ ေရခ်ိဳးတယ္ဆိုေပမယ့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ ေရခ်ိဳးတဲ့ ပံုစံမွာ အလဲြအမွားေတြ ရိွၾကပါတယ္။ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခုေျပာမယ့္ ေရခ်ိဳးနည္း အလဲြ ၁၀ မ်ိဳးထဲက ၃-၄ မ်ိဳးကို ကိုယ္တုိင္လုပ္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။
(၁) ေရပူ အခ်ိဳးမ်ားျခင္း
Source: Healthline
ေရပူခ်ိဳးရတာ ဇိမ္ရွိတယ္။ ေခြ်းေပါက္ေတြ ပြင့္ၿပီး ေပါ့ပါးေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ေရပူကိုပဲ အခ်ိဳးမ်ားတယ္ဆိုရင္ အသားအေရနဲ ့ဆံသားကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အေရးပါတဲ့ ကိုယ္တြင္း အဆီဓါတ္ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေရေအးေအးနဲ႔ ခ်ိဳးတဲ့ သူေတြမွာ ေသြးလွည္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာသလို ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပိုၿပီး အားေကာင္းလာမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၂) မၾကာခဏ ေရခ်ိဳးျခင္း
Source: spy.com
ေရကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ေလာက္ ခ်ိဳးရင္ တစ္ကိုယ္ရည္တစ္ကာယ သန္႔႐ွင္းဖို႔ လံုေလာက္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ တစ္ေန႔ ၄ ႀကိမ္နဲ႔ အထက္ ခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ ေဆပညာအရေရာ ၊ ေနမႈပံုစံအရပါ မွားလာပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေခါင္းေလွ်ာ္တာကိုလည္း ၂-၃ ရက္ၾကာမွ တစ္ႀကိမ္ပဲ ေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။
(၃) ေရအၾကာႀကီး ခ်ိဳးျခင္း
Source: GQ
တစ္ခါ ေရခ်ိဳးဖို႔ နာရီဝက္ကေန ၁ နာရီအထိ ၾကာေနရင္ မွားေနပါၿပီ။ ေရကို အလဟႆျဖဳန္းတီးရာ ေရာက္သလို အသားအေရအတြက္လည္း ဘာေကာင္းက်ိဳးမွ မရိွပါဘူး။ ျဖစ္သင့္တာက တစ္ႀကိမ္ကို ၁၀ မိနစ္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ပဲ အခ်ိန္ယူရင္ကို လံုေလာက္တဲ့ သန္႔ရွင္းမႈ ရပါတယ္။
(၄) ရွန္ပူအမ်ားႀကီး သံုးတာ
Source: The Cheat Sheet
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဓါတုပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္တာျဖစ္လို႔ အလြန္အကြ်ံ သံုးတာဟာ ဦးေရျပား ယားတာကေန ဆံပင္ေတြ ပ်က္စီးတာအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၅) မ်က္ႏွာအလြန္အကြ်ံသစ္တာ
Source: Tiege Hanley
မ်က္ႏွာသန္႔႐ွင္းေရးအတြက္ တစ္ေန႔ကို ၃-၄ ၾကိမ္ေလာက္ သစ္ရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက မ်က္ႏွာကို အားနဲ႔ ဖိျခစ္ၿပီး သစ္တာမ်ိဳးဟာ အေရျပား ပ်က္စီးႏိုင္တာ ျဖစ္လို႔ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
(၆) မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာပဲ ထားတာ
Source: FashionBeans
ဒါကေတာ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ကိုယ္တိုင္ ဖိတ္ေခၚေနသလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ဝက္ျခံေပါက္တတ္တဲ့ သူေတြမွာဆို ဒီလို အက်င့္ဆိုးေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ပိုၿပီး ဆိုးဝါးေစပါတယ္။
(၇) ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးမသံုးတာ
Source: feelingsexy.com.au
Conditioner ကို ဆံပင္တိုတဲ့ သူေတြမွာလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဆံသားအားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခုုရိွတာက အမ်ားႀကီး မသံုးမိဖို႔ပါပဲ။
(၈) Shampoo / Conditioner အမ်ားႀကီး သံုးတာ
ဒါကေတာ့ အေပၚမွာ ေျပာခဲ့သလိုပဲ အလြန္အကြ်ံဆို ဘာမွ မေကာင္းဘူးလို႔ပဲ အၾကမ္းဖ်ဥ္း သိထားသင့္ပါတယ္။
(၉) ေရခ်ိဳးခန္းထဲ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓါး ထားတာ
Source: feelingsexy.com.au
ေရခ်ိဳးခန္းသံုးပစၥည္းေတြကို သန္႔သန္႔႐ွင္း႐ွင္းထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ ထားမယ္ဆိုရင္ ဘက္တီးရီးယားေတြ စဲြကပ္ ေပါက္ဖြားႏိုင္ပါတယ္။
(၁၀) မွန္မွန္ကန္ကန္ မေဆးေၾကာတာ
Source: The Breakup Queen
ေရပဲခ်ိဳးခ်ိဳး ေခါင္းပဲ ေလွ်ာ္ေလွ်ာ္ စနစ္တက်နဲ႔ ေျပာင္စင္ေအာင္ ေလွ်ာ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဆပ္ျပာေတြ ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ မေျပာင္ဘဲ ေရခ်ိဳးခန္းထဲက ထြက္လာမိတာ ၾကာရင္ ေပြးဝဲယားနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ေရခ်ိဳးရာမွာ သတိမထားမိဘဲ မွားယြင္းေနတဲ့ ေန႔စဥ္ အမွားေလးေတြပါ။
