ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူတိုင္းမွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵရွိတယ္ဆိုတာ မယံုမရွိပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ အသည္းခြဲခဲ့တဲ့ အခ်စ္ဦးလုိပါပဲ အရမ္းမုန္းေပမယ့္ ေမ့လို႔မရတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ဳိးပါ။
ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္ေသးရင္ေတာင္မွ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ ျဖည့္စြက္စာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံမ်ား
Source : door2door.co.in
စီးကရက္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီ ကဲ့သို႔ေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ဆံုး႐ႈံးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔သစ္သီးဝလံေတြကို ျဖည့္စြက္စားသံုးေပးျခင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်လာေစႏိုင္သလို အစားစားခ်င္စိတ္ကိုလည္း ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္လာတဲ့အခါတိုင္းမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြ စားသံုးေပးပါ။
(၂) ဂ်င္ဆင္းလက္ဖက္ရည္
Source : southafricatoday.net
ေဆးလိပ္စြဲတယ္ဆိုတာ ေဆးလိပ္မွာတဲ့ နီကိုးတင္းဓာတ္ကို စြဲလန္းျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်င္ဆင္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းက ေဆးလိပ္ထဲမွာပါတဲ့ နီကိုတင္းဓာတ္ စြဲလမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ဂ်င္ဆင္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တဲ့ စိတ္ရဲ႕ေတာင့္တမႈ အာသီသကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဒိုပါမင္းေဟာမုန္းဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္စားေသာက္ကုန္မ်ား
Source : Harvard Health – Harvard University
သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ႏြားႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ေဆးလိပ္ရဲ႕အရသာကို ဆိုးရြားေစတယ္လို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ ကိုယ္တိုင္ဝန္ခံ ထြက္ဆိုထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ႏြားႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ စားသံုးျခင္းကလည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ပံုမွန္ထက္ ေလ်ာ့ခ်တားဆီးေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၄) သၾကားမပါတဲ့ ပီေကႏွင့္ငံုေဆးမ်ား
Source : Pediatric Dentist in Grand Prairie, TX
ပီေကႏွင့္ငံုေဆးမ်ားစားေပးျခင္းကလည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ပီေကကို အခိ်န္အတန္ၾကာဝါးေနရျခင္းဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ဖို႔ကို ခဏတာ ေမ့ေပ်ာက္ထားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ပါးစပ္ခ်ဥ္တဲ့ေဝဒနာကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
သင့္အေနနဲ႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အဓိက ေရွာင္သင့္တဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ အရက္၊ ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီကဲ့သို႔ အစားအစာမ်ား၊ အသားႏွင့္ အခ်ိဳလြန္ကဲေသာ အစားအစာေတြကို အဓိကထားေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
