လူကို အေလ့အက်င့္က ျပဳျပင္တာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြဟာ ရုပ္ရည္ ၊ ပညာနဲ႔ ဥစၥာဓနအားျဖင့္ လူရိုေသရွင္ရိုေသခံရေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕ ဥပဓိရုပ္ကို ပ်က္စီးေစမယ့္ အေလ့အထဆိုးေတြကို မရည္ရြယ္ဘဲ လုပ္ေနတတ္မိပါတယ္။ ဒါဆို လူေတြရဲ႕ သပ္ရပ္ခန္႔ညားမႈကို ဘယ္အခ်က္ေတြက ဖ်က္ဆီးေနမိပါသလဲ။
(၁) လက္ကို ေဘာင္းဘီအိတ္ထဲပဲ ထည့္ထားျခင္း
Source: New York Post
ကြ်န္ေတာ္တို႔တစ္ေတြ မၾကာခဏဆိုသလို ေဘာင္းဘီအိတ္ထဲ လက္ထည့္ လမ္းေလွ်ာက္ဖူးၾကပါတယ္။ သက္ေတာင့္သက္သာ ရိွသလို ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္လႈပ္ရွားမႈပါ ၿငိမ္ဝပ္ေစတယ္လို႔ ခံစားရေစလို႔ပါ။ ဒီအက်င့္ကို အက်င့္ဆိုးရယ္လို႔ ေျပာလို႔မရေပမယ့္ အလုပ္မွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဆက္ဆံ ေျပာဆိုတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေဘာင္းဘီအိတ္ထဲ လက္ထည့္ထားတာဟာ မေလးစားတဲ့ ရိုင္းျပတဲ့ အမူအယာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
Body Language ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စကားေျပာေနစဥ္မွာ ေဘာင္းဘီအိတ္ထဲ လက္ထည့္ထားတာဟာ တစ္ခုခုကို ဖံုးကြယ္ထားတယ္လို႔ထင္ေစတဲ့ အျပဳအမႈျဖစ္သလို တစ္ခါတစ္ေလမွာ လိမ္ဖို႔အတြက္ ၾကံရြယ္ေနတယ္လို႔ ယူဆမိေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၂) ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္း
Source: The Manual
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ေမ့ေလ်ာ့ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔ မေတြ႔ဘူးတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို စကားေျပာခ်ိန္မွာ အဲ့ဒီလူပါးစပ္က အနံ႔ဆိုးဆိုးထြက္လာရင္ အေတာ္ညစ္ပတ္တဲ့သူလို႔ ဘယ္သူမဆို ထင္မွတ္သြားၾကမွာပါပဲ။ သြားမွန္မွန္တိုက္သင့္သလို Oral Care အတြက္ သီးသန္႔ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။
သြားတိုက္တံကိုလည္း ဘက္တီးရီးယားမကပ္ႏိုင္ေအာင္ သြားတိုက္ၿပီးတိုင္း ေျခာက္ေသြ႔သန္႔ရွင္းေအာင္ ထားေပးသင့္ပါတယ္။ သြားတိုက္ရာမွာလည္း စိုက္ဝိုင္းပံုနဲ႔ အထက္ေအာက္ သြားေတြ ပြတ္တိုက္ေပးတဲ့ ပံုစံနဲ႔ ၂ မိနစ္အနည္းဆံုး ၾကာေအာင္ သန္႔ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။ သြားတိုက္တံကိုေတာ့ ၃ လတစ္ခါ လဲေပးသင့္သလို ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
(၃) လူေတြကို စၿပီး မိတ္ဆက္မႈ မလုပ္ျခင္း
Source: The Independent
တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ Introvert ဆန္ၾကပါတယ္။ အလုပ္ခြင္မွာ ျဖစ္ေစ ၊ လူမႈေရးရာ ပဲြလမ္းသဘင္နဲ႔ အခမ္းအနားေတြမွာ ျဖစ္ေစ လူေတြကို ကိုယ့္ဘက္က စၿပီး မိတ္ဆက္တာ မလုပ္တဲ့ သူေတြဟာ အခြင့္အလမ္းေတြ လက္လြတ္တတ္ရံုတင္မဟုတ္ဘဲ လူမႈေရးမေကာင္းသူေတြအျဖစ္ပါ အျမင္ခံရတတ္ပါတယ္။ လူေတြကို ကိုယ္က စၿပီး မိတ္ဆက္တတ္ဖို႔လုပ္ပါ။ သိမ္ေမြ႔ယဥ္ေက်းၿပီး လူေတြကို လက္ကမ္းရဲသူ ျဖစ္ပါေစ။
(၄) နားၾကားျပင္းကပ္ေစတဲ့ စကားလံုး သံုးတတ္ျခင္း
Source: Shutterstock
စကားေျပာရာမွာ “အင္း အဲ” “ဟုိဟာေလ” စသည္ျဖင့္ အဓိပၸါယ္မရိွတဲ့ ကိုးရိုးကားယား စကားလံုးေတြ ညွပ္ၿပီး ေျပာမိတဲ့ အက်င့္ရိွရင္ ျပင္လိုက္ပါ။ အသံဟာ စိတ္ၾကည္လင္ေနသူတစ္ေယာက္ကို စိတ္ရႈပ္သြားေစသလို စိတ္တိုေနသူကိုလည္း သက္သာရာ ရေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နားထဲမွာ ေထာက္မယ့္ စကားလံုးေတြ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
(၅) လက္သည္းကိုက္တတ္ျခင္း
Source: Medical Daily
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တစ္ခုခု စဥ္းစားေနခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ ၊ ဘာမွလုပ္စရာမရိွလို႔ အားေနခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ လက္သည္းေတြကို အေၾကာင္းမဲ့ ကိုက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအက်င့္ကို လံုးဝ ေဖ်ာက္ပစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ လက္သည္းေတြကို သပ္ရပ္ေအာင္ ပံုမွန္ညွပ္ေပးပါ။ ဒီအေလ့ဆိုးလိုပဲ ႏွာေခါင္းႏိႈက္တတ္တဲ့ အက်င့္မ်ိဳးကိုလည္း လံုးဝ မလုပ္သင့္တဲ့ အက်င့္ဆိုးျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအေလ့ဆိုးေတြကို ျပင္ႏိုင္ရင္ကိုပဲ ေန႔စဥ္ လူမႈ ဆက္ဆံေရးဘဝမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ ပင္ကိုယ္ဟန္ကို အေတာက္ပဆံုး အေရာင္တင္ႏိုင္ၿပီး လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရာမွာ ပိုၿပီး လြယ္ကူလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
