မြန္းၾကပ္လြန္းတဲ့ေန႔ေတြ ေရာက္လာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ရမွန္း မသိေအာင္ ထြက္ေပါက္ေပ်ာက္ခဲ့ဖူးတယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြက အျမန္စိတ္သက္သာရာရေစမွာပါ။
(၁) အသက္ျပင္းျပင္း ရႈပါ
Source: pexels
စိတ္ထဲမွာ ေနာက္က်ိလာျပီဆိုရင္ အသက္ရႈမႈပံုစံဟာ မဝသလို ျဖစ္လာျပီး အဆုတ္အေပၚပိုင္းကေန အသက္ျမန္ျမန္ပိုရႈလာေစပါတယ္။ အသက္ျမန္ျမန္ရႈတာရဲ႕ အဓိပၸါယ္တစ္ခုက ေလအဝင္အထြက္ မျပည့္ေတာ့တဲ့ သေဘာပါ။ အသက္ရႈမဝခ်ိန္မွာ စိတ္ပိုရႈပ္ေထြးျပီး ေခါင္းပါ မူးႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ကို စိတ္ထဲကေန ၁ ကေန ၅ အထိ ေရျပီး နက္နက္ရိႈင္းရိႈင္း ရႈသြင္း ရႈထုတ္လုပ္လိုက္ပါ။
(၂) အနားယူတတ္တဲ့ အက်င့္ေမြးပါ
Source: pexels
စိတ္ရႈပ္ေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းထဲက အေတြးေတြကို ထုတ္ျပီး ခဏေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ အျပည့္အဝ နားဖို ့လိုပါတယ္။ အျပင္ထြက္ျပီး လမ္းပဲ ေလွ်ာက္မလား ၊ အၾကိဳက္ဆံုး သီခ်င္း နားေထာင္မလား ၊ ကိုယ္ဝါသနာ ပါတဲ့ ပန္းခ်ီပဲ ဆဲြမလား လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၃) တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာပါ
Source: pexels
ေနာက္ထပ္ နည္းလမ္းတစ္ခုက ကိုယ့္ရဲ႕ ျပႆနာကို မွန္မွန္ကန္ကန္ ခ်ဥ္းကပ္ႏိုင္ျပီး ကိုယ့္ကို အၾကံေကာင္း ေပးႏိုင္မယ့္ မိတ္ေဆြ ၊ ဆရာသမားတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကား သြားေျပာဖို႔ပါပဲ။ ဒီနည္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ ဖိအားနဲ႔ ေၾကာက္စိတ္ကို ထြက္ေပါက္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ျပီး ျပႆနာကို အေကာင္းဆံုး အေျဖရွာႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းလည္း ေတြ႔ရိွေစပါတယ္။
(၄) အာရံုေျပာင္းပါ
Source: pexels
တစ္ခါတစ္ေလမွာ ျဖစ္တတ္တာက လူေတြ စိတ္ရႈပ္တယ္ဆိုတာ ျပႆနာရဲ႕ လကၡဏာေပၚ အာရံုအစိုက္လြန္သြားတာပါ။ လုပ္သင့္တာက အားကစားျဖစ္ေစ ကိုယ္ကာယနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခု လုပ္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို လမ္းေၾကာင္း ေျပာင္းေပးလိုက္ဖို႔ပါပဲ။
(၅) စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈအေၾကာင္း သိပါ
Source: pexels
ျပႆနာအေၾကာင္း အျပည့္အဝသိတာဟာ အေျဖတစ္ဝက္ရတာပါပဲ။ စိတ္ရႈပ္ေနတာကို အရိွအတိုင္း လက္ခံလိုက္ျပီဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒီစိတ္ရႈပ္ေထြးမႈဟာ လက္ခံသင့္သလား လက္ခံစရာ မလိုဘူးလားဆိုတာကုိ ဦးေႏွာက္ကစားေစေတာ့မွာပါ။ ေခါင္းထဲက အလိုအလို ထြက္လာတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို တစ္ဆင့္ခ်င္း ေျဖသြားရာကေန စိတ္ရႈပ္တာေတြ ေပါ့သြားတတ္ပါတယ္။
