စာဖတ္သူက အားကစားလိုက္စားသူတစ္ေယာက္လား။ ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ အားကစားလုပ္ျဖစ္တာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ စက္ကိရိယာအစံုအလင္႐ွိတဲ့ Gym မွာ သြားေဆာ့ေလ့႐ွိလား။ တကယ္လို႔ Gym မွာ တကူးတကသြားေဆာ့တယ္ဆိုရင္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အျပဳအမူတစ္ခ်ိဳ႔ကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ အားကစားခန္းမဆိုတာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ေဆာ့ေနတဲ့ေနရာ၊ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ပိုင္တဲ့ေနရာမဟုတ္ပါဘူး။ မတူညီတဲ့လူေပါင္းစံုလာေရာက္ၿပီး အားကစားျပဳလုပ္တဲ့ေနရာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အျပဳအမူေၾကာင့္ သူတစ္ပါး စိတ္အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္တတ္မွသာ စမတ္က်တဲ့သူျဖစ္မွာပါ။ ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြျဖစ္မလဲ။
စက္ကိရိယာမ်ားကို ေခြ်းအစိုအတိုင္း ထားခဲ့ျခင္း
Source: Mybeautygym.com
ကိုယ္ေဆာ့ထားတဲ့ အေလးတံုး (သို႔) ခံုတန္းလ်ားေတြမွာ ကိုယ့္ေခြ်းေတြ စိုသြားခဲ့ရင္ ဒီအတိုင္းမထားခဲ့ပါနဲ႔။ အျခားသူေတြ ဆက္ေဆာ့ကစားႏိုင္ေအာင္လို႔ ကိုယ့္ယူလာတဲ့ပုဝါနဲ႔ သုတ္ၿပီးမွ တျခားေလ့က်င့္ခန္း ေျပာင္းေဆာ့ပါ။
စက္ကိရိယာကို ကိုယ္က အသံုးမျပဳဘူးဆိုရင္ အျခားသူေဆာ့ကစားႏိုင္ေအာင္ ဖယ္ေပးလိုက္ပါ။
Source: Brightside.me
စက္ဘီးနင္းတဲ့ စက္ေပၚမွာ စက္ဘီးမနင္းဘဲ ဒီအတိုင္းထိုင္ၿပီး မက္ေဆ့ခ်္ပို႔ေနတာတို႔၊ ဖုန္းသံုးေနတာတို႔ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕ေတြ႐ွိပါတယ္။ Gym သြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘဲ Selfie ခ်ည္းပဲ ဆြဲေနတတ္တာမ်ိဳး မလုပ္ရပါဘူး။
က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ဖုန္းေျပာျခင္း
Source: Brightside.me
တခ်ိဳ႕ေတြက ဖုန္းအၾကာႀကီးနဲ႔ အက်ယ္ႀကီးေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း အားကစားလာလုပ္သူေတြအတြက္ အေႏွာင့္အယွက္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္ အေၾကာင္းကို ဘယ္သူမွ စိတ္မဝင္စားၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဖုန္းေျပာမယ္ဆို တစ္ေနရာရာထြက္ေျပာေပးတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ပါ။
စက္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးတည္းပဲ မေဆာ့ပါနဲ႔။
Source: Brightside.me
Gym မွာ လူအရမ္းက်ေနတဲ့အခ်ိန္၊ သင္ သြားေဆာ့တဲ့ Gym ကလည္း ေျပးစက္တစ္ခုတည္းပဲ ႐ွိတယ္ဆို အဲ့ဒီေျပးစက္ေပၚမွာပဲ ၂ နာရီေလာက္ မေျပးပါနဲ႔။ တျခားေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္း ေျပာင္းလုပ္ပါ။ စက္ပစၥည္းေတြက Gym လာေဆာ့တဲ့သူတိုင္းအတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။
Source: Brightside.me
ကိုယ္ကပဲ စက္ပစၥည္းတစ္ခုတည္းကို ေမာင္ပိုင္မစီးထားသင့္သလို အျခားတစ္ေယာက္က ေဆာ့ေနတယ္ဆိုရင္လည္း သူ႔အေ႐ွ႕မွာ သြားရပ္ၿပီး “မၿပီးႏိုင္ေသးဘူးလား၊ ဘယ္ေတာ့ၿပီးမွာလဲ၊ ျမန္ျမန္လုပ္ေလ” ဆိုတဲ့အၾကည့္မ်ိဳး၊ စိတ္မ႐ွည္တဲ့အၾကည့္မ်ိဳးနဲ႔ သြားမၾကည့္ပါနဲ႔။ ဒီအျပဳအမူကလည္း ႐ိုင္းတဲ့အျပဳအမူတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ တျခားသူေဆာ့ေနတယ္ဆို သင္က အျခားေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုေက်ာ္ေဆာ့ထားလိုက္ပါ။ ထိုသူေဆာ့ၿပီးမွ ကိုယ့္ဘာသာေအးေအးလူလူသြားေဆာ့ရပါမယ္။
အေလးတံုးေတြကို သူ႔ေနရာမွာ ျပန္မထားျခင္း
Source: Brightside.me
အေလးတံုးေတြ ယူေဆာ့ၿပီး သူ႔ေနရာမွာ ျပန္မထားေတာ့ ေနာက္လူေတြေဆာ့ရတဲ့အခါ ဒုကၡေရာက္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေလးတံုးေဆာ့ၿပီးတာနဲ႔ သူ႔ေနရာတက်ျပန္ထားေပးလိုက္ပါ။
အခုေဖာ္ျပသြားတဲ့အခ်က္ေတြကို စာဖတ္သူတို႔တစ္ခါမွမလုပ္ဖူးဘူး သူမ်ားေတြလုပ္ရင္လည္း မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ Gym ေဆာ့တဲ့သူေတြ သိသြားေအာင္လို႔ ဒီေဆာင္းပါးေလး ႐ွယ္ရင္း ေျပာျပလိုက္ပါ။
