အလုပ္နဲ႔ သြားရတဲ့ ခရီးဆိုတာ ေပ်ာ္စရာေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕အလုပ္ခရီးစဥ္ေတြဆို အေတာ္ေလးကို စိတ္ဖိစီးရပါတယ္။ ေလယာဥ္အဆင္မွ ေျပပါ့မလား ၊ တည္းရတဲ့ ဟိုတယ္ကေရာ ဘယ္ႏွယ့္ေနပါ့မလဲ ၊ ဘာသာစကားျပႆနာကိုလည္း ထည့္တြက္ရေသး ၊ ခရီးစဥ္အတြင္း သတ္မွတ္ရက္အတိုင္း အလုပ္ၿပီးပါ့မလား စတာေတြကို စိုးရိမ္တဲ့ အျဖစ္ကို Business Trip Anxiety လို႔ ေခၚႏိုင္ပါတယ္။
Business Trip Anxiety ဟာ ေရွာင္လို႔မရတဲ့ ကိစၥျဖစ္ေတာ့ ဒီျပႆနာကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ေျဖရွင္းဖို႔နည္းလမ္းေလးေတြ သိထားသင့္ပါတယ္။
(၁) ခရီးစဥ္ အစီအစဥ္ဆဲြပါ
Source: Pexels
သြားမယ့္ ခရီးအတြက္ စနစ္က်တဲ့ အစီအစဥ္တစ္ခု မရွိရင္ ပိုၿပီး စိတ္ပူရပါတယ္။ ကိုယ္စီးမယ့္ ေလယာဥ္ ၊ ကား ၊ ရထားေတြရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းေတြ ၊ တည္းမယ့္ဟိုတယ္ေတြ စံုစမ္း ခ်ိတ္ဆက္တာနဲ႔ အေရးတႀကီး ဆက္သြယ္ရမယ့္ လူနဲ႔ လိပ္စာေတြ အကုန္ကို စနစ္တက် စီစဥ္ထားသင့္ပါတယ္။ ခရီးစဥ္ အဆင္ေျပတာ ေသခ်ာေစဖို႔ ကိုယ္သြားမယ့္ေနရာရဲ႕ ရာသီဥတု အေျခအေန ၊ သြားေရးလာေရးနဲ႔ တစ္ျခား စိတ္ဝင္စားစရာ အခ်က္အလက္ေတြကို အင္တာနက္ကေန ရွာၿပီး ေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။
(၂) ႀကိဳတင္ Booking လုပ္ပါ
Source: Pexels
တည္းမယ့္ ဟိုတယ္ ၊ စီးမယ့္ ကား ၊ ရထားေတြကို တစ္ခါတည္း ခ်ိတ္ၿပီး Booking တင္ထားတာ က ခရီးလမ္းေခ်ာေမြ႔ဖို႔ ပိုလြယ္ေစပါတယ္။ ဒါဟာ အလုပ္ရႈပ္လည္း သက္သာသြားသလို ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္မွာလည္း စိတ္ပင္ပန္းမႈ နည္းေစပါတယ္။
(၃) ခရီးသြား Apps မ်ား ထည့္ထားပါ
Source: Pexels
ဖုန္းနဲ႔ ခရီးသြားလမ္းညႊန္ခ်က္ေတြ ၾကည့္ႏိုင္မယ့္ Travel Apps ေတြ ထည့္ထားတာ အဆင္ေျပပါတယ္။ ဥပမာ- ေလယာဥ္ခရီးစဥ္ဆိုရင္ United Airline’s App လို ေလေၾကာင္းလိုင္း အက္ပလီေကးရွင္းေတြ ထည့္ထားမယ္ဆိုရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလယာဥ္ ဘယ္ကို ပ်ံမယ္ ဆိုတာ သိႏိုင္သလို ကိုယ့္အေနနဲ႔ အခက္အခဲရိွရင္လည္း ဆက္သြယ္လို႔ရမယ့္ လိပ္စာနဲ႔ ေလေၾကာင္းခရီးစဥ္အေၾကာင္း အခ်က္အလက္နဲ႔ အသိေပးမႈေတြကို Update သိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) အနားယူနည္းလည္း သိပါေစ
Source: Pexels
နာရီအၾကာႀကီး ကားေတြ ၊ ရထားေတြ စီးရမယ္ဆိုရင္ သြားရင္းလာရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို သက္သာေအာင္ အနားယူတတ္ဖို႔လည္း လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။ ေလယာဥ္မွာဆို အၾကာႀကီး ထိုင္တာထက္ ခဏခဏ လမ္းေလွ်ာက္တာ ၊ ေရေသာက္ၿပီး အိမ္သာဝင္တာေတြ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ရိွလို႔ ခရီးပန္းတဲ့ ေဝဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ထဲ ပ်င္းတယ္ခံစားရလာရင္ သီခ်င္းေလး ဘာေလး နားၾကပ္နဲ႔ တပ္နားေထာင္ ၊ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းေလး ဘာေလးလုပ္ၿပီး စိတ္နဲ႔ ကိုယ္ကို အေၾကာေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္။
(၅) အရက္နဲ႔ ေကာ္ဖီေရွာင္ပါ
Source: economictimes.indiatimes.com
ခရီးသြားေနစဥ္မွာ အရက္ေသာက္တာဟာ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ မလံုၿခံဳတဲ့ ေနရာတစ္ခု ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ ေစာင့္ေရွာက္ေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ သတိလက္လြတ္ျဖစ္ေနတာကိုက တကယ့္ကို မွားယြင္းတဲ့ လုပ္ရပ္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အရက္ေၾကာင့္ ကိုယ့္ေဘးက ခရီးသြားေဖာ္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီကေတာ့ ေသာက္ထားရင္ အိပ္ေရးပ်က္တတ္တာေၾကာင့္ ညခရီးထြက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ လူကို ပိုၿပီး ႏႈံးေစပါတယ္။
ဒီအခ်က္ေတြကို ဂရုစိုက္မယ္ဆိုရင္ အလုပ္နဲ႔ပဲ ခရီးသြားသြား ၊ မိသားစုနဲ႔အတူ အေပ်ာ္ပဲခရီးထြက္ထြက္ စိတ္ရႈပ္စိတ္ပ်က္စရာေတြ အျဖစ္နည္းပါလိမ့္မယ္။
