(၈)ရာစုႏွစ္က အိုကီနာဝါဆိုတဲ့ ကြ်န္းမွာအိုင့္ကိုင္းဂိုင္ ( Ikigai) ဒႆနတစ္ခု ေပၚေပါက္ခဲ့ပါတယ္။Ikigai ဟာဘဝဆိုတဲ့ Iki စကားနဲ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ရိွျခင္း ဆိုတဲ့ gai စကားလံုး ႏွစ္ခု ေပါင္းစပ္ထားတာပါ။ အဓိပၸါယ္ကေတာ့ အဓိပၸါယ္ရိွတဲ့ ဘဝျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းလို ့ဆိုပါတယ္။ Ikigai ဟာ ဘဝလမ္းညႊန္ျဖစ္သလို ဟန္ခ်က္ညီညီရွင္သန္ျခင္းကို ကိုယ္စားျပဳပါတယ္။ဒီဂ်ပန္ဒႆနကေန ေအာင္ျမင္အထေျမာက္တဲ့ ဘဝကို သြားႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း ၈ မ်ိဳး ျပထားပါတယ္။
(၁) ကိုယ့္ရဲ့ ဘဝအဓိပၸါယ္ကို ရွာပါ
Source: Hyper Island
Ikigai ဟာလူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီအတြက္ အဓိပၸါယ္တစ္ခုစီ ရိွတဲ့အရာပါ။ ဗဟိုမွာတစ္ခုကို တစ္ခု ထပ္ေနတဲ့စက္ဝိုင္း ၄ ခု ဆဲြပါ။ အဲဒီထပ္ေနတဲ့ စက္ဝိုင္းျခမ္း တစ္ခုခ်င္းစီမွာ ကိုယ့္ဘဝကို တိုက္ရိုက္သက္ေရာက္တဲ့ အေၾကာင္းတရားေတြပါရိွပါတယ္။တစ္ပိုင္းမွာ (၁) ကိုယ္က်င္လည္ရာ ကြ်မ္းက်င္မႈ ၊ (၂) ကိုယ္တန္ဖိုးထား ျမတ္ႏိုးတဲ့အရာ (၃) ေလာကၾကီးက ဘာေတြလိုအပ္ေနတယ္ ဆိုတဲ့အပိုင္းနဲ ့(၄) ကိုယ့္အတတ္ပညာက လူေတြကို အက်ိဳးျပဳမျပဳဆိုတာေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ဒီ ၄ ခုစလံုးဆံုႏိုင္တဲ့ ေနရာဟာ Ikigai ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစက္ဝုိင္း ၄ ခုတစ္ခုကို တစ္ခု ျဖတ္ရာမွာ အေရးၾကီးဆံုးအရာက ကိုယ္တိုင္ရဲ့ရိုးသားတဲ့ အေျဖပါပဲ။
(၂) ပစၥဳပၸန္အတြက္ အခ်ိန္ပိုထားပါ
Source: Pixabay
အနာဂါတ္အတြက္ အစီအစဥ္ဆဲြတာတကယ္ေကာင္းပါတယ။္ ဒါေပမယ့္ Ikigai ဟာ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး သြားရာလမ္းမွာ လက္ရိွကာလကို တန္ဖိုးထားဖို ့လည္း ညႊန္ျပပါတယ္။ တစ္ေန ့တာ ဘဝနဲ ့ေနထုိင္ၿပီး အဲဒီတစ္ေန႔တာက ေပးတဲ့အခြင့္အေရးေတြအတြက္က ေက်နပ္ရပါမယ္။
(၃) သဘာဝရဲ့ စြမ္းအင္ကို ခံစားပါ
Source: Pixabay
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ့ ယဥ္ေက်းမႈဟာ သဘာဝတရားႀကီးေပၚမွာ အမ်ားႀကီး တန္ဖိုးထားအေျချပဳပါတယ္။ ေတာေတာင္ ေရေျမသဘာဝဟာ လူကိုၿငိမ္းေအးေစသလို ကိုယ့္ရဲ့ စည္းခ်က္ကို သဘာဝထဲမွာ ရွာၿပီး စြမ္းအင္သစ္နဲ ့ရည္မွန္းခ်က္အသစ္ေတြ ေဖာ္ထုတ္ဖို ့ညြန္ၾကားပါတယ္။
(၄) အသက္ဝင္ေနမႈကို သင္ၾကားပါ
Source: Unsplash
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ၿပီးရုပ္ပိုင္းဘဝ အသံုးက်မႈကို တိုးျမွင့္ရမယ္လို ့Ikigai က သင္ေပးပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာရင္ လမ္းေလွ်ာက္ ၊ ေယာဂက်င့္ ၊ ထိုက္က်ိကစားၿပီး ႏိုးၾကားေအာင္ေနရမယ္လို ့ဆိုပါတယ္။
(၅) က်န္းမာဖို ့စားပါ
Source: Pexels
ခႏၶာကိုယ္ဟာ မွ်တတဲ့ အာဟာရလိုပါတယ္။ လတ္ဆတ္ က်န္းမာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေဆာက္အဦးအတြက္ အက်ိဳးျဖစ္မယ့္ အစားအေသာက္စားသင့္ပါတယ္။
(၆) အာရံုထက္သန္ေစမယ့္ အေလ့အက်င့္ရိွပါေစ
Source: Unsplash
ဘဝမွာျပည့္ျပည့္ဝဝ ေနထိုင္သူျဖစ္ဖို ့ကိုယ့္ဦးေႏွာက္ကို ထက္သန္ေစမယ့္စကားဝိုင္းေတြ ေျပာရပါမယ္။ မိတ္ေဆြေတြနဲ ့အတူရယ္ေမာၿပီး သူတို ့အတြက္အခ်ိန္ေပးရပါမယ္။
(၇) အက်ိဳးမရိွဘဲ အနားယူတာမလုပ္နဲ ့
Source: Pixabay
Ikigai ရဲ့ ဒႆနမွာ အသံုးဝင္တဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ေနတဲ့ ဘဝကေန အနားယူျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းရုပ္ပိုင္းျပည့္စံုဖို ့အတြက္ အဟန္ ့အတားႀကီးပဲလို ့ယူဆပါတယ္။ ေန ့တိုင္းမွာ တက္ၾကြထက္သန္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခု နဲ ့ရွင္သန္ၿပီး အသက္ႀကီးရင့္ခ်ိန္မွာ အက်ိဳးရိွမယ့္လုပ္ရပ္ေတြ လုပ္ေနရမယ္လို ့ဆုိပါတယ္။
(၈) ေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္ ရိွပါေစ
Source: Unsplash
ဘဝမွာ ေရွ ့ကိုခ်ည္းတိုးဖို ့ထက္ ေျပာင္းလဲေနတဲ့ အေနအထားကို လိုက္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္နဲ ့ကိုယ့္လုပ္ရပ္ကို ျပန္သံုးသပ္ဖို ့လည္း အခ်ိန္ေပးရပါမယ္။ ကိုယ့္ရဲ့ အေျခအေနကို အမွန္အတိုင္း သိျမင္ေအာင္ ၾကည့္ၿပီး ဒီအသိနဲ ့ဘာေတြ ျပဳျပင္ရမလဲဆိုတာကို လက္ခံတတ္ရပါတယ္။ ကိုယ္ေမြ ့ေလ်ာ္ရာအတတ္ပညာနဲ ့ကြ်မ္းက်င္မႈကို အရင္းျပဳၿပီး ဘယ္လိုဆက္သြားရမလဲ ၊ ဘာေတြ ထပ္ျဖည့္ဖို ့လိုမလဲဆိုတာကို သိသူဟာ ေရွ ့အတြက္လည္း စိတ္ခြန္အားျဖစ္ေစသလို ကိုယ္သြားတဲ့ခရီးကလည္း ပိုၿပီးအဓိပၸါယ္ရိွလာပါတယ္။
