ဆံပင္ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဒုတိယမ်က္ႏွာလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကတာေၾကာင့္ ဆံေကသာက်န္းမာသန္စြမ္းတာကိုပဲ လူတိုင္းလိုခ်င္ၾကတာပါ။ ေခါင္းၿဖီးလိုက္တိုင္းမွာ ဆံပင္တစ္ပင္ ႏွစ္ပင္ေလာက္ ကြ်တ္တတ္ၾကေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္လြန္ကဲၿပီး ဆံပင္အရမ္းကြ်တ္လာရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕စားေသာက္မႈနဲ႔ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြ မွားယြင္းေနလို႔ပါပဲ။
ဆံပင္ေတြ ဒီ့ထက္ ပိုမကြ်တ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္အခ်က္ေတြကို လိုက္နာေပးလိုက္ပါ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္စြာ စားသံုးပါ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြ စားသံုးျခင္းက သင့္ဆံေကသာကို ထူထဲသန္စြမ္းေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသား၊ ငါးမ်ား၊ ဗီတာမင္ အီး ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ေျမပဲနဲ႔ အျခားအေစ့အဆံမ်ားက ဆံေကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္ဝစြာ ေနထိုင္ပါ။
ဆံပင္ေမႊးညင္းေပါက္ေလးေတြရဲ႕ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေရနဲ႔ဖြဲ႔စည္းထားတာေၾကာင့္ တကယ္လို႔ ေရမ်ားမ်ားမေသာက္ဘဲ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္ေမႊးညင္းေပါက္ေလးေတြက အားနည္းလာၿပီး ဆံပင္အမ်ားႀကီးကြ်တ္လာပါေတာ့တယ္။
ဗီတာမင္ဓာတ္ မွီဝဲပါ။
စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇသက္ေရာက္မႈ႐ွိျခင္း၊ ေဆးဝါးမ်ားေသာက္သံုးေနရျခင္းနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းတို႔က ဆံပင္ကြ်တ္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကတရားခံေတြပါပဲ။ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း၊ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔ရန္အတြက္ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားအားလံုး ရ႐ွိေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဗီတာမင္ ေအက သင့္ဆံပင္ေမႊးညင္းေပါက္ေလးေတြအတြက္ အားျဖည့္ေပးၿပီး ဗီတာမင္ ဘီကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ၊ ဒီနဲ႔ အီးကေတာ့ သင္ က်န္းမာေနဖို႔ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးထားပါတယ္။
ကြ်မ္းက်င္ပညာ႐ွင္မ်ားထံမွ အကူအညီရယူပါ။
ဆံပင္ေတြ အလြန္အမင္းကြ်တ္လာၿပီဆိုရင္ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ထံသြားၿပီး ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ဘာေဆး ေသာက္ရမလဲ၊ ဘယ္လိုအစားအစာေတြ စားရမလဲ၊ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရမလဲဆိုတာ သိမွာပါ။
ဆံပင္ကို တင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္စည္းေႏွာင္ထားျခင္းမွ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။
ယေန႔ေခတ္မွာ အမ်ိဳးသားမ်ားက ဆံပင္တစ္ဝက္အ႐ွည္ထားၿပီး ဆံထံုးလို စည္းထားၾကပါတယ္။ ဆံပင္ကို တင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္စည္းထားျခင္းကလည္း ဆံပင္ကြ်တ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုပါပဲ။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။
အလုပ္ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူမႈေရး၊ မိသားစုေရး၊ ေငြေရးေၾကးေရး စတဲ့အေၾကာင္းမ်ိဳးစံုေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈခံရတယ္ဆိုရင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး စိတ္ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။
ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို ျဖတ္ပစ္လိုက္တာပါပဲ။ သင့္ရဲ႕ ဆံေကသာက်န္းမာေရးသာမက ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေနလို႔ပါပဲ။
ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္တာကိုေရာ သင္သိပါသလား။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ကာ ဆံပင္က်န္းမာသန္စြမ္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
Source: Rd.com
