မနက္ခင္းမွာ ထက္သန္ရင္ တစ္ေနကုန္ အားမာန္အျပည့္နဲ႔ တက္ၾကြေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ မနက္ခင္းမွာ လုပ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြဟာ တစ္ေန႔တာအတြက္ အေရးႀကီးလွပါတယ္။ နယ္ပယ္အသီးသီးမွာ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ မနက္ခင္း အေလ့အထမ်ားအေၾကာင္း ေလ့လာရာမွာေတာ့ တူညီတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ ရိွေနပါတယ္။
(၁) ႏိုးႏိုးခ်င္း ေက်းဇူးတင္တတ္တဲ့အက်င့္ လုပ္ထားၾကပါတယ္
Source: pexels
မိုးေသာက္လို႔ မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္မွာ ေနာက္ထပ္ တစ္ေန႔တာ ျဖတ္သန္းခြင့္ရတဲ့အတြက္ ဘုရားသခင္ ၊ ေလာကႀကီးနဲ႔ ကိုယ့္ကိုႏိုးေစတဲ့ အရာကို စကၠန္႔ ၂၀ စာ ေက်းဇူးတင္တဲ့ အက်င့္တစ္ခ်ိဳ႕ ရိွၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ႏိုးလာခ်ိန္မွာ သတိနဲ႔ ႏိုးၿပီး မနက္ခင္းရဲ႕ သာယာမႈကို ခံစားရင္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ႏိုးလာၾကပါတယ္။
(၂) ဖုန္းကို ခ်က္ခ်င္း မကိုင္ဘူး
Source: pexels
မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ဖုန္းဖြင့္ၾကည့္တတ္သူေတြထဲမွာ ေအာင္ျမင္သူေတြ မပါပါဘူး။ သူတို႔ဟာ မနက္အိပ္ယာထလို႔ နာရီဝက္ တစ္နာရီခဲြအတြင္း ဖုန္းမကိုင္ဘဲ မနက္ခင္းမွာ လုပ္စရာ ရိွတဲ့ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္တာ ၊ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္တာ ၊ သတင္းစာဖတ္တာလိုမ်ိဳး ကိစၥေလးေတြပဲ လုပ္ပါတယ္။ ဖုန္းကိုင္ရင္လည္း သတင္းဖတ္တာ ၊ အီးေမးလ္စစ္တာေလာက္ပဲ လုပ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း ညတုန္းက ဘာေတြ ထူးခဲ့သလဲပဲ ျပန္ၾကည့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ကိုယ့္အိပ္ယာ ကိုယ္သိမ္းပါတယ္
Source: pexels
တစ္ေန႔လံုးမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အစီအစဥ္တက် ျဖစ္ေစဖို႔ ကိုယ့္အိပ္ယာကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေခါက္တာကေန စတင္သင့္တယ္လို ့ေအာင္ျမင္ထင္ရွားသူ တစ္ခ်ိဳ ့က လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ကိုယ့္အိပ္ယာ ကိုယ္သိမ္းတာဟာ ကိုယ့္အမိန္႔ကို နာခံျခင္းတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ျပီး တစ္ေန႔တာ ခရီးအတြက္ ပထမဆံုး ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ဓါတ္ကို ပဲ့ျပင္တဲ့ အခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) တစ္ေန႔တာ လုပ္ရမယ့္ စာရင္း ခ်ေရးပါတယ္
Source: pexels
ဒီေန႔ လုပ္မယ့္ အလုပ္ေတြနဲ႔ ေတြ႔ရမယ့္ လူေတြကို စာအုပ္ေပၚ ခ်ေရးထားျပီး လက္ေတြ႔အေကာင္အထည္ေဖာ္တာဟာ အစီအစဥ္ပိုက်ျပီး အလုပ္လည္း ဆယ္ဆပိုတြင္ပါတယ္။ လုပ္ရတဲ့ အလုပ္တစ္ခုခ်င္းစီေပၚလည္း အာရံုပိုစိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္
Source: pexels
ဒီေန႔ကမၻာမွာ ေအာင္ျမင္ေနတယ္ဆိုတဲ့ သူေတြဟာ ကိုယ္ေရာ စိတ္ကိုပါ ဂရုစိုက္သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲ မနက္ခင္း အိပ္ယာသိမ္း ၊ ကိုယ္လက္သန္႔စင္ျပီးတာနဲ႔ အေျပးေလ့က်င့္ခန္းလိုမ်ိဳး ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အားကစားနည္းေတြ လုပ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြေၾကာင့္ ေန႔တုိင္းမွာ လူဟာ က်န္းမာဖ်တ္လတ္ျပီး လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ သူတို႔ဟာ အမ်ားထက္ သာေနၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။
