အေပ်ာ္ရွာတယ္ဆိုတာ ေငြကုန္ေၾကးက် ရိွတဲ့ကိစၥလို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထင္ေနၾကပါတယ္။ တကယ္က ပိုက္ဆံမကုန္ဘဲ ေပ်ာ္ေအာင္ ေနႏိုင္မယ့္နည္းေတြ ရိွပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ ရိုးရွင္းၿပီး အက်ိဳးမ်ားတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဖို႔အတြက္ လုပ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

(၁) စမတ္ဖုန္းနဲ႔ ခဏခြာေနပါ

Source: pixabay

ဖုန္းေတြက နည္းပညာပိုျမင့္လာသလို Features ေတြကလည္း စံုလာေတာ့ တစ္ခါေလာက္ လက္ထဲ ကိုင္မိရင္ကို မခ်ခ်င္ေတာ့ပါဘူး။ စမတ္ဖုန္းေတြေၾကာင့္ လူေတြ အက်ိဳးမ်ားလာတယ္ဆိုေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ဖုန္းေၾကာင့္ လူေတြ စိတ္ပို ပင္ပန္းရတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြတဲ့ လူမႈဘဝပံုစံဟာ စိတ္အနားရျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ပါတယ္။ ဖုန္း Screen ေပၚက စိတ္ရႈပ္စရာေတြ အာရံုေနာက္စရာေတြကေန တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္ တန္သည္ ႏွစ္ရက္တန္သည္ ေရွာင္ခြာသင့္ပါတယ္။

(၂) ဥယ်ာဥ္ထဲ သြားပါ

Source: pixabay

သစ္ပင္စိုက္တာနဲ႔ ငါးမွ်ားတာဟာ စိတ္ကို ၿငိမ္ၿပီး ၿငိမ္းေစတဲ့ အျပဳအမႈေတြထဲမွာ ပါပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဥယ်ာဥ္စိုက္သူဟာ ၾကည္ႏူးမႈနဲ႔ ေနေနသူပါ။ သူစိုက္ထားတဲ့ သစ္ပင္ေလးေတြ အေညွာင့္အတက္ ထြက္လာခ်ိန္ကေန အပင္ႀကီးလို႔ အသီးသီးတဲ့အထိ ရင္ခုန္ေနတတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) အတိုအထြာေလးေတြ ေလ့လာပါ

Source: pixabay

သိထားတာ အားလံုးေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ္တုိင္လုပ္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဧည့္ခန္းမွာ ထားဖို႔ စင္ကေလးက အစ ခံုတန္းေလးေတြ ရိုက္တာအထိ ကိုယ္တိုင္ လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္ဖို႔လည္း ေကာင္းသလို စိတ္လည္း ပိုခ်မ္းသာရပါတယ္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက လက္မႈအတတ္ေတြ ေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။

(၄) အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

Source: pixabay

အသက္ရႈနည္းစနစ္ မွန္ကန္ျခင္းနဲ႔ အသက္ရႈမႈကို ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုအျဖစ္ ပံုမွန္လုပ္တဲ့သူဟာ စိတ္လည္း ဖိအားနည္းၿပီး ေအးခ်မ္းေပ်ာ္ရႊင္ရပါတယ္။ စိတ္ၾကည္လင္လို႔ အလုပ္လုပ္ရတာမွာလည္း ထက္သန္ တက္ၾကြၿပီး အလုပ္ေအာင္ျမင္ၿပီးေျမာက္မႈ ရလဒ္ေကာင္းေတြ ရပါတယ္။

(၅) အစားအေသာက္

Source: Unsplash

အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြ စားပါ။ ဆယ္လ္မြန္ငါးမ်ိဳးႏြယ္ငါးေတြဟာ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီး အက္ဆစ္ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ အသီးအရြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြ စားေပးဖို႔ လိုၿပီး အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ ေရွာင္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္သင့္ပါတယ္။