ဝီစကီနဲ႔ က်န္းမာေရး

အရက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္မေကာင္းဘူးဆုိတာ ေလ႔လာသူေတြၾကားမွာ ယခုထိ အျငင္းပြားေနၾကဆဲပါ။ အခု ကြ်န္ေတာ္ေျပာျပခ်င္ တာကေတာ႔ ဝီစကီအေၾကာင္းပါ။ ဝီစကီကို မွ်တစြာမီွဝဲရင္ က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္လုိသက္ေရာက္မႈရွိလဲဆုိတာ ေျပာျပေပးမွာပါ။

ဝီစကီေသာက္ခုိင္းဖုိ႔ လမ္းညႊန္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ အရက္ကို အမ်ားႀကီးေသာက္မိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးဆုိးက်ိဳးေတြ ရွိတတ္တာကို သတိခ်ပ္ရပါမယ္။

(၁) ဝိတ္က်ေစတယ္

Source: Reader’s Digest

အားကစားလုပ္တာ၊ အစားေရွာင္တာေတြလုပ္ၿပီး ဝိတ္ခ်နိူင္သလို ဝီစကီေသာက္ၿပီးလည္း ဝိတ္ခ်နိူင္ေၾကာင္း ေလ႔လာသူေတြကေျပာထားပါတယ္။ ဝီစကီမွာ အဆီေတြမပါသလုိ ဆိုဒီယမ္လည္း အနည္းငယ္ပဲ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဘီယာလုိမ်ိဳးေသာက္လုိက္ရင္ ဗိုက္ပူလာမွာ စိုးရိမ္စရာမလုိပါဘူး။

(၂) နွလံုးကို ကာကြယ္ေပးတယ္

Source: Health mart

ဝီစကီက နွလံုး ကာကြယ္ေပးတဲ႔ေနရာမွာ အဓိကပါဝင္ပါတယ္။ ေလ႔လာခ်က္မ်ားအရ ပံုမွန္ဝီစကီကို မွ်မွ်တတ မွီဝဲတဲ႔သူေတြမွာ ၅၀% နွလံုးေရာဂါ ရနိူင္ေျခနည္းတယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဝီစကီမွာ ပါဝင္တဲ႔ Antioxidant က နွလံုးနဲ႔ဆုိင္တဲ႔ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးနိူင္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ႔ တစ္ခုမွတ္ထားရမွာက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ဝီစကီ မွီဝဲခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ႔ တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါပဲ ေသာက္ရမယ္လို႔ ဆုိထားပါတယ္။

(၃) ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ေလွ်ာ႔က်ေစတယ္

Source: Shutterstock

Antioxidants ဟာ ကင္ဆာေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးပါတယ္။ ဝီစကီဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးရံုသာမကာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) ေလျဖတ္ျခင္းကို ေလွ်ာ႔က်ေစတယ္

Source: AlterG

ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းဖုိ႔က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ေသြးခဲတာေတြ ျဖစ္ရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ရပ္ဆုိင္းသြားၿပီးေတာ႔ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာပ်က္တာေတြ၊ ေလျဖတ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဝီစကီကေတာ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး ေသြခဲျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၅) ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတယ္

Source: Renal and urology news

ဝီစကီမွာပါဝင္တဲ႔ Ellagic Acid က အသည္းကေန ကလူးကို႔စ္ေတြထုတ္ေပးတာကို ထိန္းေပးပါတယ္။ အဲ႔ဒီလုိ ထိန္းေပးျခင္းအားျဖင္႔ ေသြးတြင္းသၾကားပါဝင္မႈကို ေလွ်ာ႔ခ်ၿပီးသားျဖစ္သြားမွာပါ။ ၿပီးေတာ႔ ဝီစကီမွာ သၾကားပါဝင္ျခင္း မရွိပါဘူး။

ဒါေၾကာင္႔ ဝီစကီက ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ၃၀% ကေန ၄၀% အထိေလွ်ာ႔က်ေစတယ္လုိ႔ ေလ႔လာသူေတြကေျပာထားပါတယ္။

(၆) ကိုယ္ခံစြမ္းအား ျမင္႔တင္ေပးတယ္