ဖြူဝင်းတောက်ပတဲ့ သွားတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းများ

လူတိုင်း သန်မာပြီး ဖြူဝင်းတောက်ပတဲ့ သွားတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ဆန္ဒရှိကြပါတယ်။ ဒီလို သွားတွေ ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာကလည်း ဆန္ဒရှိနေရုံနဲ့ မရနိုင်ပါဘူး။ သွားကို ဂရုစိုက်ပေးရပါတယ်။ ဒီနေ့ kwee page က ဖြူဝင်းတောက်ပတဲ့ သွားတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ချို့ကို ပြောပြပေးမှာပါ။

အစားအစာပေါ် ဂရုစိုက်ပေးပါ

Source: East Berkshire Primary Care

မိမိစားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေကို ဂရုမစိုက်ပါက သွားနှင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သန်မာသောသွားရရှိရန် ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသည့် အစားအစာများကိုစားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အစာစားပြီးတိုင်း ပလုတ်ကျင်းပါ

Source: The Daily Meal

အစာစားပြီးတိုင်း ပလုတ်ကျင်းပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစာစားပြီး သွားမတိုက်ခြင်း (သို့) ပလုတ်မကျင်းခြင်းက သွားအစွန်းအထင်း ဖြစ်စေသည့် အဓိကအကြောင်းဖြစ်သည်။ အစာစားပြီး သွားကိုချက်ခြင်း မတိုက်ပါနဲ့။ အချိန် နာရီဝက်ခန့် စောင့်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ

Source: Bright Now Dental

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အဆုတ် ၊ အရေပြားအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ် ဆိုးကျိုးများသက်ရောက်စေသည်။ အဆိုးဆုံးကတော့ သွားများပေါ်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။

ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည် ရှောင်ပါ

Source: BWC Dental Clinic

လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကို လူအများစုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ မည်သို့ဖြစ်စေ ၎င်းတို့က သွားတွင်မနှစ်မျို့ဖွယ် အရောင်များကျန်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်သွားများကိုတောက်ပြောင်စေချင်လျှင် ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။

အုန်းဆီကိုအသုံးပြုပါ

Source: Kor-Whitening

အုန်းဆီမှာ ပိုးမွှားသေစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပြီး သင့်သွားနှင့်သွားဖုံးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင့်ပါးစပ်ထဲ အုန်းဆီတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးလျှင် ၅မိနစ်မှ၁၀မိနစ်အထိ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ (သို့) သွားတိုက်တံပေါ်တွင် အစက်အနည်းငယ်ချ၍ သွားတိုက်ပေးပါ။

မီးသွေးအခြေခံထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသုံးပါ