ယောကျာ်းများအနေနဲ့ အရက်သောက်တဲ့အခါ ကိုယ့် limit ကိုအမြဲချိန်ဆပြီးသောက်ဖို့လိုသလို ကိုယ်သောက်တဲ့အရက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး အားသာချက်လေးတွေသိထားရင် ဘော်ဒါတွေကြားမှာ ဂုဏ်တက်စေမှာသေချာပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီနေ့မှာတော့ မတူညီတဲ့ အရက်အမျိုးအစားတွေနဲ့ သူတို့တစ်ခုစီမှာရှိနေတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေအကြောင်း တင်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။
(၁) Vodka
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
- သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးတယ်
- စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေတယ်
- ဖျားနာခြင်းကိုသက်သာစေတယ်
- အစာခြေစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
- သွားကိုက်တာသက်သာစေတယ်
(၂) ဝိုင်
- အရွယ်တင်နုပျိုစေတယ်
- ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ပေးတယ်
- စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းစေတယ်
- နှလုံးကိုကျန်းမာစေတယ်
- မှတ်ဥာဏ်ကောင်းမွန်စေတယ်
- သက်ရှည်ကျန်းမာစေဖို့ကူညီပေးတယ်
(၃) ဂျင်
- ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းတွေပါဝင်တယ်
- အဆစ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေတယ်
- ငှက်ဖျားရောဂါကာကွယ်ပေးတယ်
- ကူးစက်ရောဂါတွေတိုက်ထုတ်ပေးတယ်
- အသားအရေကိုကျန်းမာစေပါတယ်
- အစာချေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
(၄) တကီလာ
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့ကျစေတယ်
- ကိုလက်စထရောပမာဏထိန်းညှိပေးတယ်
- အစာချေဖျက်မှုစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေတယ်
- အူလမ်းကြောင်းရှင်းပေးတယ်
- prebiotics နှင့် probiotics များပါဝင်တယ်
- စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေတယ်
- ကူးစက်ရောဂါနဲ့ဖျားနာခြင်းတွေကိုကာကွယ်ပေးတယ်
(၅) ရမ်
- ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်တယ်
- အသက်ရှည်ကျန်းမာစေတယ်
- ကြွက်သားနှင့်အရိုးပြဿနာများကိုကာကွယ်ပေးတယ်
- အအေးမိခြင်းကိုကုသပေးနိုင်တယ်
(၆) ဝီစကီ
- ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ပေးတယ်
- နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးတယ်
- ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ပေးတယ်
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ပေးတယ်
- ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ပေးတယ်
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
(၇) ရှန်ပိန်
- နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
- ဦးနှောက်နှင့် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်တိုးတက်စေတယ်
- စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ကာကွယ်တားဆီးနိုင်တယ်
- အသားအရေကျန်းမာနုပျိုစေတယ်
(၈) ဘရန်ဒီ
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ပေးတယ်
- နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေတယ်
- အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုနှေးကွေးစေတယ်
- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေတယ်
- အအေးမိခြင်း နှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေတယ်
