ကွီး တို့ရဲ့ နေ့စဉ် စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံ မှားယွင်းခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ ဟိုမုန်းပမာဏကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းထဲမှာ မိမိရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် အပြည့်အဝ ပြသနိုင်ဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက် ရွေးချယ်မှုက အလွန်တရာ အရေးကြီးပါတယ်။ Men’s Health မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်ကျဆင်းစေတဲ့ အလေ့အထ ၆ ချက် က အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။
💕 ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အဆီနဲ့ သကြားဓာတ်တွေ များတဲ့ အစားအသောက်တွေကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းက သွေးကြောတွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ယောက်ျားလေးတွေရဲ့ Testosterone ဟိုမုန်း ပမာဏကို လျော့ကျစေပါတယ်။
💕 ကဖင်းဓာတ် မပါဝင်တဲ့ ကော်ဖီကို ပြောင်းလဲသောက်သုံးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို လျော့ပါးစေပြီး လိင်အင်္ဂါ မာကျောမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
💕 အရက်သေစာ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းက အာရုံကြောစနစ်ကို နှေးကွေးစေကာ ဟိုမုန်းပမာဏကို ပျက်စီးစေပြီး ရေရှည်မှာ မျိုးပွားဆဲလ်တွေကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
💕 သကြားဓာတ် များပြားတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားသုံးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ရုတ်တရက် မြင့်တက်စေပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
💕 အစားအစာတွေကို ပမာဏ များလွန်းစွာ တစ်ခါတည်း စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးလံထိုင်းမှိုင်းစေပြီး အိပ်ချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေကာ စွမ်းအင်တွေကို ကုန်ခမ်းစေပါတယ်။
💕 ဗီတာမင်ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းက သွေးကြောတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ နိုက်ထရစ် အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်မှုကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဦးတည်စေနိုင်ပါတယ်။
Ref : Men’s Health
