ကွီးတို့မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ လိင်မှုကိစ္စပြဿနာများနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းများ

ကွီးတို့မှာ အဖြစ်များတဲ့ လိင်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကတော့ အချိန်မတိုင်မီ သုက်လွှတ်ခြင်း၊ ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ခြင်း၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒနည်းပါးခြင်းနှင့် သုက်လွှတ်ရန် အလွန်ကြာမြင့်ခြင်း တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။

ဒီပြဿနာအများစုကို နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆေးဝါးကုသမှုခံယူခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်း (Counseling) တို့ဖြင့် အောင်မြင်စွာ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

၁။ အချိန်မတိုင်မီ သုက်လွှတ်ခြင်း (Premature Ejaculation - PE)

🛑 ဖြစ်လေ့ရှိပုံ - လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ ကိုယ်အလိုရှိတဲ့အချိန်ထက် စောပြီး သုက်လွှတ်သွားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အမျိုးသားတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

🛑 အကြောင်းရင်းများ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေမှု သို့မဟုတ် လိင်တံအာရုံခံစားမှု လွန်ကဲလွယ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🛑 ဖြေရှင်းနည်းများ -

🛑 အမူအကျင့်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ - လိင်ဆက်ဆံစဉ် သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရေစိတ်ဖြေဖျောက်စဉ် သုက်ထွက်ခါနီးအချိန်မှာ ခေတ္တရပ်လိုက်ခြင်း (Stop-start method) သို့မဟုတ် လိင်တံထိပ်ကို အနည်းငယ်ညှစ်ပေးခြင်း (Squeeze method) တို့ကို လေ့ကျင့်ပြီး သုက်လွှတ်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

🛑 ထုံဆေးဖြန်းဆေး/ခရင်မ်များ - လိင်တံရဲ့ အာရုံခံစားမှုကို ခေတ္တလျှော့ချပေးမယ့် ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများကို သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

🛑 ဆေးဝါးများ - သုက်လွှတ်ချိန်ကို ကြာရှည်စေဖို့အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် SSRI အုပ်စုဝင် စိတ်ကျရောဂါပျောက်ဆေးအချို့ကို အသုံးပြု ကုသနိုင်ပါတယ်။

၂။ ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ခြင်း (Erectile Dysfunction - ED)

🛑 ဖြစ်လေ့ရှိပုံ - လိင်ဆက်ဆံဖို့အတွက် လိင်တံလုံလောက်စွာ မမာတောင်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မာတောင်မှုကို ကြာရှည်စွာမထိန်းထားနိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

🛑 အကြောင်းရင်းများ - သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ အထီးဟော်မုန်း (Testosterone) နည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🛑 ဖြေရှင်းနည်းများ -

🛑 သောက်ဆေးများ - ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် Viagra (Sildenafil) သို့မဟုတ် Cialis (Tadalafil) ကဲ့သို့ လိင်တံဆီ သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းစေမယ့် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

🛑 ကျန်းမာရေးနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း - ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အရက်လျှော့သောက်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆီးချို၊ သွေးတိုးရောဂါများကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ရပါမယ်။

🛑 အခြားနည်းလမ်းများ - လေစုပ်စက် (Vacuum pump) သုံးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့်ဆိုလျှင် နားလည်တတ်ကျွမ်းသူနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ လိင်စိတ်ဆန္ဒနည်းပါးခြင်း (Low Sex Drive)

🛑 ဖြစ်လေ့ရှိပုံ - လိင်မှုကိစ္စအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လုံးဝမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်နည်းပါးသွားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

🛑 အကြောင်းရင်းများ - အထီးဟော်မုန်း နည်းပါးခြင်း၊ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ စိတ်ကျခြင်း၊ အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် စိတ်ဝမ်းကွဲခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော သောက်ဆေးများ (ဥပမာ - စိတ်ကျပျောက်ဆေးအချို့) ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🛑 ဖြေရှင်းနည်းများ -

🛑 ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း - ဟော်မုန်းပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့နှင့် မိမိသောက်နေရတဲ့ ဆေးဝါးတွေကြောင့်လားဆိုတာ သိနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နှင့် ပြသတိုင်ပင်ပါ။

🛑 နေထိုင်မှုပုံစံ ပြုပြင်ခြင်း - အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။

🛑 အိမ်ထောင်ရေးဆွေးနွေးခြင်း - သံယောဇဉ်ဝေးကွာမှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကြောင့်ဆိုလျှင် နှစ်ဦးသားပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးခြင်း သို့မဟုတ် အကြံပေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

၄။ သုက်လွှတ်ရန် အလွန်ကြာမြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သုက်မလွှတ်နိုင်ခြင်း (Delayed Ejaculation)

🛑 ဖြစ်လေ့ရှိပုံ - လိင်မှုကိစ္စကို အလုံအလောက်နှိုးဆွပေးထားသော်လည်း ကာမထွတ်ထိပ်သို့ရောက်ရန်နှင့် သုက်လွှတ်ရန် အလွန်အချိန်ကြာမြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝသုက်မထွက်နိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

🛑 အကြောင်းရင်းများ - ဆေးဝါးအချို့ (အထူးသဖြင့် SSRI စိတ်ကျပျောက်ဆေးများ)၊ အာရုံကြောထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုများကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

🛑 ဖြေရှင်းနည်းများ -

🛑 ဆေးဝါးများ ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်း - သောက်နေရတဲ့ ဆေးကြောင့်ဆိုပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီး ဆေးပမာဏကို ညှိနှိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပြောင်းသောက်ခြင်းများ ပြုလုပ်ရပါမယ်။

🛑 စိတ်ပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှု - လိင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပေးပညာရှင်နှင့် ပြသပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ရှာဖွေဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကူညီပေးနိုင်မယ့် နေထိုင်မှုပုံစံကောင်းများ

ဘယ်လိုပြဿနာမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် အောက်ပါအလေ့အထကောင်းတွေက သွေးလှည့်ပတ်မှုနှင့် ဟော်မုန်းညီမျှမှုကို အထောက်အကူပြုစေပါတယ် -

🛑 ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ (သွေးကြောတွေကို ကာကွယ်ဖို့ နှလုံးအားကောင်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး လုပ်ပေးပါ)။

🛑 အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသုံးပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပါ။

🛑 ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ၊ အရက်နှင့် မူးယစ်စေတတ်သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

🛑 အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ပွင့်လင်းစွာ စကားပြောပါ (ဒါဟာ လိင်ဆက်ဆံစဉ် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဖိစီးမှုတွေကို အများကြီး လျော့ကျစေပါတယ်)။

Ref : nhs.uk