အခုလိုပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေရခဲေရေအးေအးေလး တစ္ခြက္ေလာက္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ေအးျမတဲ့ခံစားမႈ အားလံုးလိုလို ခံစားဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေရခဲေရကေပးတဲ့ ေအးျမမႈဟာ စကၠန္႔ပိုင္းသာ ၾကာပါတယ္။ ေရခဲေရေသာက္ၿပီးတဲ့တိုင္းမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆိုးက်ဳိးေတြအမ်ားႀကီး ျဖစ္ေပၚေစတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ေမ့ထားၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဒီေန႔မွာေတာ့ သင္တို႔သတိမထားမိေသးတဲ့ ေရခဲေရရဲ႕ ေၾကာက္စရာဆိုးက်ဳိးေတြအေၾကာင္းကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
(၁) ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတယ္
Source : American Heart Association
သာမာန္အခ်ိန္မွာဆိုရင္ ျပင္ပအပူရွိန္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက ကိုယ္တြင္းအပူရွိန္တို႕ေၾကာင့္ ႏွလံုးက ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေအးစက္တဲ့ ေရခဲေရတစ္ခြက္ ေသာက္ခ်လိုက္မယ္ဆိုရင္ ရုတ္တရက္ေအးခဲတဲ့ ခံစားမႈက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ တိုက္ရိုက္သက္ေရာက္ေစျပီး ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစကာ ပံုမွန္ထက္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးေကြးသြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ ႏွလံုးရပ္ျခင္း ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္း စတာေတြျဖစ္ေစၿပီး အသက္ ဆံုးရံႈးရသည္အထိ ဆိုးက်ဳိးသက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၂)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမယ္
Source : Strong Health
ေရခဲေရေသာက္ျခင္းဟာ အစာေခ်စနစ္ကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဇီဝျဖစ္စဥ္ကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျပီး အဆီပိုေတြစုကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိုးတက္လာေစပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထမင္းစားေနခ်ိန္ ေရခဲေရေလးေသာက္လိုက္မွ ပိုစားလို႔ဝင္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ထမင္းစားေနခ်ိန္နဲ႔ စားၿပီးၿပီးခ်င္းအခ်ိန္ေတြမွာ ေရခဲေရေသာက္ျခင္းဟာ အဆိုးဆံုးအခ်ိန္ေတြဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။
(၃) ဝမ္းခ်ဳပ္ေစတယ္
Source : Diseases Pictures
ေရခဲေရဟာ အစာေခ်မနစ္ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစတဲ့အျပင္ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔မွာလည္း အဆီေတြစုလာေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ လိပ္ေခါင္းေရာဂါေတြ ဝမ္းခ်ဳပ္ခ်င္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ေခြ်းပုပ္ေတြထြက္လာၿပီး ကိုယ္နံ႔ဆိုးတာေတြ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းမၾကာမဏခ်ဳပ္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ေရခဲေရဟာ လံုးဝေရွာင္က်ဥ္သင့္တဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေစတယ္
Source : freepik.com
ေရခဲေသာက္လို႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါ့မလားလို႔ ေမးခြန္ထုတ္စရာရွိပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေမာပန္းေနခ်ိန္မွာ ေရခဲေရတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ရင္ အေမာေျပၿပီး ေအးျမလန္းဆန္းသြားတယ္လို႔ ခံစားရေပမယ့္ အဲ့ဒီခံစားခ်က္ဟာ ခဏတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရခဲေရဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို က်ဆင္းေစတာေၾကာင့္ ေရခဲေရေသာက္ၿပီး အခ်ိန္ခဏအၾကာမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ခံစားရေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
