ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားေတြ က်စ္လ်စ္ၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ေဘာ္ဒီမ်ိဳးကိုပဲ လူတိုင္းက လိုခ်င္တပ္မက္ၾကတာပါ။ ဘယ္သူမွ ဗိုက္တရႊဲရႊဲနဲ႔ လူဝႀကီးမျဖစ္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ဝိတ္ခ်ခ်င္စိတ္႐ွိေပမယ့္လည္း ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္တဲ့အခါ၊ အစားအေသာက္မေလ်ာ့ႏိုင္တဲ့အခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္တယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း မွန္မွန္လုပ္ေပမယ့္ ကိုယ္က သတိမထားမိဘဲ ျပဳလုပ္မိတဲ့အေလ့အက်င့္တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုတက္လာပါတယ္။
ထိုအေလ့အက်င့္ေတြကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အခုပဲေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
စားေသာက္မႈနည္းစနစ္ မွားယြင္းျခင္း
Source: Brightside.me
ဒီေန႔အစားအမ်ားႀကီးစားလိုက္၊ ေနာက္ေန႔က် ဝမွာစိုးရိမ္ၿပီး အစားေ႐ွာင္လိုက္နဲ႔ လံုးလည္ပတ္ခ်လိုက္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီတစ္သက္ေတာ့ ဝိတ္က်မွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ သင့္အစာအိမ္က ဘယ္လိုအစာေခ်ရမလဲဆိုတာ မ်က္စိလည္သြားတာေၾကာင့္ အစားေလ်ာ့စားတဲ့ေန႔ေတြ ႐ွိေပမယ့္လည္း ဝိတ္မက်ေသးတာ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္ပါ။
အိပ္ေရးမဝျခင္း
Source: medicaldaily.com
လံုေလာက္တဲ့အိပ္ခ်ိန္မ႐ွိတဲ့သူေတြက အိပ္ေရးဝဝအိပ္တဲ့သူေတြထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုတက္ေလ့႐ွိပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝေတာ့ စြမ္းအင္ေတြ မရ႐ွိေတာ့ဘဲ ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းႏႈန္းလည္း ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ကယ္လိုရီမေလာင္ကြ်မ္းတဲ့အတြက္ ဝိတ္တက္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္ျခင္း
Source: freepik.com
႐ံုးမွာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့အခါ ကြန္ပ်ဴတာေ႐ွ႕မွာ အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္ျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္းရဲ႕ ေနာက္ထပ္တရားခံတစ္ဦးပါပဲ။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ်ားေနပါေစ၊ မိနစ္ ၃၀ တစ္ခါ အေၾကာေလ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ ဟိုနား ဒီနားသြား အေညာင္းအညာေျဖပါ။
မၾကာခဏခရီးသြားေနရသူမ်ား
Source: Brightside.me
ကိုယ့္ႏိုင္ငံတြင္း ခရီးသြားတဲ့သူေတြကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ႏိုင္ငံနဲ႔ တစ္ႏိုင္ငံ ခရီးေဝးသြားတဲ့သူေတြကုိ ရည္ညႊန္းျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြကို ခရီးသြားရတဲ့သူဆိုပိုဆိုုးပါတယ္။ အခ်ိန္ကြားျခားခ်က္က ႀကီးမားလြန္းတာေၾကာင့္ အိပ္စက္ျခင္းကို ထိခိုက္ၿပီး ဝိတ္တက္ေစတာပါ။
ဇြဲမ႐ွိျခင္း
Source: Brightside.me
ဘယ္အလုပ္ပဲလုပ္လုပ္၊ ဇြဲ႐ွိမွ မိမိရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ျပည့္ေျမာက္တာပါ။ ဝိတ္က်ခ်င္တယ္ဆိုၿပီး တစ္ရက္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္ေဆာ့ၿပီး ေနာက္ရက္ေတြက် ဒံုရင္းက ဒံုရင္းပဲဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ ေဆာ့တဲ့ရက္ထက္ အနားယူတဲ့ရက္က ပိုမ်ားေနရင္လည္း မရပါဘူး။ အနားယူတဲ့ရက္ေတြမွာ ကယ္လိုရီပိုတိုးလာႏိုင္လို႔ပါပဲ။
