ယေန႔ေခတ္မွာ အမ်ဳိးသားေတြသာမက အမ်ဳိးသမီးေတြလည္း ေဆးလိပ္ကို စြဲစြဲလန္းလန္းေသာက္သံုးလာၾကတာကို ျမင္ေတြ႔ရပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ေဆးလိပ္ကိုစိတ္ထြက္ေပါက္ တစ္ခုအျဖစ္ ေသာက္သံုးေနၾကတာျဖစ္ၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္လိုက္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေခါင္းရႈပ္စရာေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားတယ္လို႔ ထင္ေကာင္းထင္တတ္ၾကပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ေဆးလိပ္ကိုစြဲစြဲျမဲျမဲေသာက္သူတစ္ေယာက္ဟာ ေဆးလိပ္စြဲတာမဟုတ္ဘဲ ေဆးလိပ္မွာပါဝင္တဲ့ နီကိုဒင္းဓာတ္ကို စြဲလန္းတာျဖစ္ၿပီး အဆိုပါနီကိုဒင္းဓာတ္ကပဲ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ ခံစားရေအာင္ အထင္လြဲမွားမႈေတြ ျဖစ္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအားျဖင့္ ေကာင္းတယ္လို႔ ခံစားရေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ လံုးဝနတ္ဆိုးတစ္ပါးပါပဲ။ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို အတက္ႏိုင္ဆံုးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ဘယ္လိုမ်ဳိး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိလာမယ္ဆိုတာကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
(၁) က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာမယ္
Source : Turning Point Clinic
ကမာၻေပၚမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးသူသန္းနဲ႔ခ်ီ ရွိေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ အဓိကအဆုတ္ကိုထိခိုက္ေစၿပီး အဆုတ္ ၊ ႏွလံုး၊ အူမႀကီးစတဲ့ ကိုယ္တြင္းကလိစာေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်လည္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ပတ္အတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္လာေစမွာျဖစ္ၿပီး အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကိုလည္း သိသိသာသာေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ကိုယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ္
Source : Stuff.co.nz
ကိုယ္တိုင္ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူတစ္ေယာက္ရဲ႕အနီး ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိေနတဲ့သူေတြဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူထက္ပိုၿပီး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူနဲ႔ အနားမွာအတူေနရတဲ့ မိသားစု ခ်စ္ရခင္ရသူေတြ အားလံုးဟာ သူေသာက္လိုက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေတြကို အမ်ားဆံုးရႈရိႈက္ရတဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ကေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ရင္ ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲ ေရာဂါရရံုတင္မကပဲ ကိုယ္ပတ္ဝန္းက်င္ကသူေတြကိုပါ ေရာဂါရေစမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ကိုအခုပဲျဖတ္လိုက္ပါ။
(၃) ႏုပ်ဳိလန္းဆန္းလာမယ္
Source : Willamette Week
ေဆးလိပ္မွာပါဝင္တဲ့ ဓာတုေဆးဝါးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈကို အမ်ားႀကီးေထာက္ပံ့ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အသားအေရမဲေျခာက္ကာ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာရတာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္တူညီတဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေဆးလိပ္မေသာက္သူႏွစ္ေယာက္ကို ယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါ ေဆးလိပ္ေသာက္သူဟာ သိသိသာသာ ရင့္ေရာ္ေနတာကိုျမင္ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာအခုခ်ိန္စၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္လတိတိၾကာတဲ့အခါ အရင္လိုႏုပ်ဳိလန္းဆန္းမႈေတြကို ျပန္လည္ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၄) အနံ႔အသက္ဆိုးေတြ ကင္းစင္မယ္
Source : Farmers’ Almanac
ေဆးလိပ္ေသာက္သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အက်ႌ အဝတ္အစား၊ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္း ၊ အိပ္ယာ ၊ အိမ္ခန္း ၊ ကား အစရွိသျဖင့္ သူနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အရာအားလံုးမွာ ေဆးလိပ္အနံ႔ေတြ စြဲကပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအနံ႔ဆိုးေတြဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူအတြက္ေတာ့ အသားက်ေနေပမယ့္ တျခားသူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ အထင္ေသးစရာျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ အနံ႔အသက္ဆိုးေတြကင္းစင္ၿပီး လန္းဆန္းေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ပိုက္ဆံစုမိမယ္
Source : The Cheat Sheet
ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ကိုယ္ရဲ႕ ပိုက္ဆံကိုမီးရိႈ႕ၿပီး ကိုယ္တိုင္ ေရာဂါေတြကို ခံယူေနတာျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍တစ္ေန႔ကို ေဆးလိပ္တစ္ဗူး ေသာက္မယ္ဆိုရင္ တစ္လကို ဗူး (၃၀) ၊ တစ္ႏွစ္ကို ေဆးလိပ္ဗူးေပါင္း (၃၆၀) ကုန္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပွ်မ္းပ်ွ တစ္ဗူးကို ျမန္မာေငြ ၂၀၀၀ က်ပ္ဆိုပါစို႔။ တစ္ႏွစ္မွာကိုယ့္ရဲ႕ ေဆးလိပ္ဖိုးက ၇ သိန္းေက်ာ္ က်သင့္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ပိုက္ဆံလည္း အမ်ားႀကီး ပိုစုမိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
