လုပ္ငန္းခြင္မွာျဖစ္ေစ၊ မိသားစုဘ၀မွာျဖစ္ေစ ႀကိဳးစားရုန္းကန္ေနရသူမ်ားရဲ႕ အားလပ္ခ်ိန္ဟာ အေတာ္ရွားပါးလွပါတယ္။ အရမ္းလည္းအဖိုးတန္ပါတယ္။ ဒီလုိရွားပါးအဖိုးတန္တဲ့ အားလပ္ခ်ိန္ေတြကို ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ အေကာင္းဆံုးအနားယူၾကမလဲ။
ေအးေအးလူလူစာဖတ္ၾကမယ္
Source: Metro
စာဖတ္ျခင္းဟာ ဦးေနွာက္အနားယူျခင္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြနဲ႔ပိေနတဲ့ ဦးေနွာက္ကို စာအုပ္ေတြထဲ ခရီးထြက္ခိုင္းလုိက္သလုိပါပဲ။ အသိအျမင္ေတြတုိးပြားၿပီး စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ပါလိမ့္မယ္။
အားကစားနည္း တစ္ခုခုလုပ္ၾကမယ္
Source: wattieink.com
ေရကူးတာမ်ိဳး၊ စက္ဘီးစီးတာမ်ိဳး စတဲ့ကိုယ္ႀကိဳက္နွစ္သက္တဲ့ အားကစားနည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေပ့ါပါးလန္းဆန္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္မွ်တပါလိမ့္မယ္။
မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ခရီးေတြ ထြက္ၾကမယ္
Source: newwomanindia.com
စိတ္တုိင္းက်ခရီးစဥ္ေတြကို ဖန္တီးလုိက္ပါ။ ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရတဲ့မိသားစုေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ တေပ်ာ္တပါးႀကီးခရီးသြားလိုက္ပါ။ ေဒသႏၱရဗဟုသုတေတြ တိုးပြားတဲ့အျပင္ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းမႈေတြကို ရရွိနုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
