လူတိုင်းလူတိုင်းအတွက် အားလပ်ချိန်ဆိုတာ အတော်လေးကို ရှားပါးပြီးအဖိုးတန်လှပါတယ်။ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရတဲ့ ယနေ့ခေတ်လူသားတွေအတွက် အားလပ်ချိန်ဆိုတာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုပါပဲ။ ဒီလို ဒီလိုရှားပါးပြီး အဖိုးတန်တဲ့ အားလပ်ချိန်တွေကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ အကောင်းဆုံးအနားယူကြမလဲဆိုတာ ဒီနေ့ဆောင်းပါးလေးမှာပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

အေးအေးလူလူစာဖတ်ကြမယ်

Source: USQ Social Hub

စာဖတ်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်အနားယူခြင်းတစ်မျိုးပါပဲ။ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ပိနေတဲ့ ဦးနှောက်ကို စာအုပ်တွေထဲ ခရီးထွက်ခိုင်းလိုက်သလိုပါပဲ။ အသိအမြင်တွေတိုးပွားပြီး စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အားကစားနည်း တစ်ခုခုလုပ်ကြမယ်

Source: American Heart Association

ရေကူးတာမျိုး၊ စက်ဘီးစီးတာမျိုး စတဲ့ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အားကစားနည်းတစ်မျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်ကြည့်လိုက်ပါ။ ပေ့ါပါးလန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်မျှတပါလိမ့်မယ်။

မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ခရီးတွေ ထွက်ကြမယ်

Source: TravelPulse

စိတ်တိုင်းကျခရီးစဉ်တွေကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။ ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့မိသားစုတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တပျော်တပါးကြီးခရီးသွားလိုက်ပါ။ ဒေသန္တရဗဟုသုတတွေ တိုးပွားတဲ့အပြင် စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းမှုတွေကို ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။