၂၁ ရာစုမွာ ေနာက္ေက်ာနာတဲ႔ ျပသာနာဟာ ေရပန္းစားလာပါတယ္။ ေနာက္ေက်ာနာရတဲ႔ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ႔ လူတေယာက္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ဆက္ႏြယ္မႈရွိေနပါတယ္။ တျခားနာတာရွည္ ခါးနာေရာဂါျဖစ္ေစတဲ႔ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာလည္းရွိပါေသးတယ္။အခု kwee page ကေနၿပီးေတာ႔ လူတေယာက္ရဲ႕ေနထုိင္မႈပံုစံက ခါးနာေရာဂါနဲ႔ ဘယ္လိုဆက္ႏြယ္မႈရွိလဲဆုိတာကို ေျပာျပေပးသြားမွာပါ။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
Source: World news today
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကိုဆုိးရြားစြာထိခိုက္ေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းက ခါးနာေရာဂါနဲ႔လည္းဆက္ႏြယ္မႈရွိတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြကေျပာထားၾကပါတယ္။ ေဆးလိပ္ထဲမွာပါတဲ႔ နီကိုတင္းဟာ ေက်ာရိုးမႀကီးရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အေနွာက္အယွက္ေပးတဲ႔အတြက္ေႀကာင္႔ ခါးရိုးအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။
မက္တပ္ရပ္ေနစဥ္အလုပ္လုပ္ျခင္း
Source: Healthline
အထုိင္မ်ားၿပီးအလုပ္လုပ္တာက ခါးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆုိတာ ကြီးပရိသက္ေတြ အားလံုးနီးပါးၾကားဖူးႀကမွာပါ။ ဒါေပမဲ႔ အႀကာႀကီး မက္တပ္ရပ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ႔အခါမွာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းျပန္ပါဘူး။ မက္တပ္ရပ္ေနတဲ႔ ပံုစံမမွန္ဘူးဆုိရင္ လည္ပင္း၊ ခါး နဲ႔ ပခံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္မႈရွိႏုိင္ပါတယ္။ေခါင္း ဒါမွမဟုတ္ ပခံုးအေနအထားေတြ မမွန္ဘူးဆုိရင္ ဒါကခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အေပၚပိုင္းကို ေကာင္းစြာထိန္းခ်ဳပ္မႈမရွိေနတာကိုဆုိလိုပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားတဲ႔အခ်ိန္မွာ အေနအထားမမွန္တာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ဖန္မ်ားလာရင္ ခါးနာေက်ာနာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒီလို ခါနားေက်ာနာ တာေတြ ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ အလုပ္ထဲမွာ တေနကုန္ထုိင္ေနတာမ်ိဳးမလုပ္ဖို႔လုိပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔ ခဏတျဖဳတ္ထၿပီးလမ္းေလွ်ာက္တာတို႔ ခႏၶာကိုယ္ဆန္႔ထုတ္ၿပီး လွဲအိပ္လုိက္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္။
ဖုန္းအသံုးျပဳလြန္းတာ
Source: Flmtraining.co.uk
မႀကာေသးခင္က ျပဳလုပ္ခဲ႔တဲ႔ ေလ႔လာမႈမ်ားအရ ရိုးရိုးမက္ေဆ႔ တေဆာင္ဝင္ဖက္တာေတာင္ ေက်ာရိုးနာဗ္ႀကိဳးကို ၄၅ ေပါင္ေလာက္ ဖိအားသက္ေရာက္ေစတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ဖုန္းအသံုးျပဳလြန္းတာဟာ ေက်ာရိုးမႀကီးကို အမွန္တကယ္ပဲ သက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။ တေန႔ကို ၂-၄ နာရီးႀကား ဖုန္းအသံုးျပဳေလ႔ရွိတဲ႔သူဟာ တနွစ္ကိုနာရီေပါင္း ၇၀၀ နဲ႔ ၁၄၀၀ ႀကား လည္းပင္းကို ေကြးေနရတဲ႔ သေဘာပါပဲ။ ဒီလိုလည္ပင္းအေနအထား မမွန္တာက နာတာရွည္ခါနားေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
အထူးသျဖင္႔ မိုဘုိင္းဖုန္းအသံုးမ်ားတဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ဖုန္းအသံုးျပဳတာကို မထိန္းခ်ဳပ္နူိင္ဘူးဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား မွန္ေအာင္ထားၿပီး အသံုးျပဳႀကဖုိ႔အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းအားျဖင္႔ ခါနားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈနူန္းကို ေလွ်ာ႔က်ေစမွာပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ေတာ႔ ဖုန္းအသံုးျပဳတဲ႔ အခ်ိန္ကိုေလွ်ာ႔ခ်ဖုိ႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။
Kwee ပရိသက္ေတြေရာ ခါနားေရာဂါရွိေနၿပီလို႔ သံသယ ရွိေနၿပီလား။ အဲ႔ဒါဆုိရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတုိင္ပင္ၿပီး ကိုယ့္ေနထိုင္မႈပံုစံကို ေျပာင္းေပးပါ။ ခါးနာေရာဂါဟာ နာတာရွည္ေရာဂါသဖြယ္ျဖစ္သြားႏိုင္တာကိုသတိထားေပးပါ။
