Gym ထဲမှာ ချွေးနံ့ပြင်းပြင်း ထွက်တဲ့သူတွေ ကွီးတို့ ကြုံဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်။ ဘေးလူတွေကို တော်တော်လေး စိတ်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလို အခြားသူတွေ နှာခေါင်းရှုံ့စရာ ချွေးစော်နံ တဲ့ လူတစ်ယောက် ကွီးတို့လည်း ဖြစ်ချင်မယ် ထင်မပါဘူး။ ကဲဒါဆို ဘယ်လိုအချက်တွေ လိုက်နာရမလဲ လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။

(၁) Workouts မလုပ်ခင် ရေချိုးပါ

Clean Up Before A Workout

Photo : Real Men Real Style

ချွေးနံ့ဆိုးတွေဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ စွဲကပ်နေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အားကစားလုပ်ချိန်မှာ ထွက်လာတဲ့ ချွေးတို့ ပေါင်းစပ်ပြီး ထွက်ပေါ်လာတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ရှင်းထုတ်ဖို့အတွက် တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှုဟာ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် Gym မသွားခင်မှာ ရေအရင်ချိုးပါ။ ဘက်တီးရီးယားတွေ စွဲကပ်လွယ်ပြီး အနံ့ဆိုးဖြစ်စေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း ( ချိုင်း ၊ ပေါင်ခြံ ၊ ဒူးကောက်ခွက်နဲ့ ခြေဖဝါး) တွေကို သေချာလေး ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

(၂) Gym ဝတ်စုံ သေချာရွေးပါ

What You Wear Matters

Photo : www.ebb.rs

အဝတ်အစား ရွေးချယ်မှုက ကွီးတို့ ခန္ဓာကိုယ် အနံ့အသက်နဲ့ တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင် နေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား ? Workouts လုပ်ပြီဆို သေချာတာကတော့ ချွေးထွက်များမယ် ၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အဝတ်အစားတွေမှာ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုတွေ စွဲကပ်ပြီး အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်လာမယ်။ ဒီအခြေအနေကို ကာကွယ်ဖို့ အားကစားဝတ်စုံရွေးတဲ့အခါ ချွေးခြောက်မြန်ပြီး သက်တောင့်သက်သာနဲ့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ Tencel ၊ Spandex ဒါမှမဟုတ် Polypropylene အသား အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ဝတ်သင့်ပါတယ်။

(၃) တဘက် ယူသွားပါ

Hand Towels

Photo : Men’s Health Australia

အားကစားရုံသွားရင် ချွေးသုတ်ဖို့ တဘက်တစ်ထည်တော့ မပါမဖြစ် ဆောင်သွားသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ကြိမ် လုပ်ပြီးတိုင်းမှာ ချွေးထွက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေကို သေချာလေး သုတ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ အားကစားလုပ်နေစဉ်မှာ ထွက်လာတဲ့ ချွေးတွေကို ခြောက်အောင် ဂရုတစိုက် သုတ်ပေးတာဟာ အနံ့သက်ဆိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ သတိထားရမှာ တစ်ခုကတော့ Gymမှာ သုံးတဲ့ တဘက်တွေကို အနည်းဆုံး ၂ – ၃ ခု အပိုထားပြီး တစ်နေ့သုံးတဲ့ တဘက်ကို တစ်နေ့လျှော်ပေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

(၄) ချိုင်းလိမ်းဆီ / ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးသုံးပါ

Antiperspirant To The Rescue

Photo : Lavilin Australia

Gym မှာ ချွေးများများထွက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် ချိုင်းလိမ်းဆီ / ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကတော့ မဖြစ်မနေ သုံးဖို့လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ချိုင်းဟာ အနံ့အသက်ဆိုးတွေကို ထွက်စေဆုံး နေရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အလေးတွေ မ,တဲ့အခါ ၊ လက်မြှောက်လိုက်တိုင်းမှာ အနံ့ဆိုးတွေ မထွက်စေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင် ကွီးတို့ရဲ့ ချိုင်းကို ချိုင်းလိမ်းဆီ ဒါမှမဟုတ် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး တစ်ခုခု သေချာပေါက် လိမ်းကိုလိမ်းပေးရပါမယ်။

Source : MensXP

Featured Photo : Core Culture